一代人有一代人的使命和担当，这是时代所赋予这些“高个子”的重任，因而，83岁高龄的毛主席还在为中美建交而奔波。

83岁，是如今物质条件优越了，还是有人颐养天年还达不到的生命长度，更别说，主席日常工作繁忙，他身处高龄甚至还在为国事担忧。

难道是一代伟人毛主席生来就携带长寿基因吗？或者说伟人养尊处优，给自己创造了一个良好的养生环境吗？口说无凭，所以笔者帮各位感兴趣的观众朋友们查阅了毛主席的生平资料。让笔者得出了回答这个问题的答案。

其实，主席的保健医生徐涛就曾透露，主席整日操劳国事，很多时候一日三餐极不规律，故而，主席本身并不具备长寿条件的。无奈之下，保健医生就只能选择让主席少食多餐，在主席处理国事的空闲时间，多吃营养丰富的食品，保证身体营养的需求。

现在，请跟随笔者的步伐，我们一起去探索毛主席能长寿的秘密。

一穷二白的新中国建立之际，毛主席就曾多次向公众提出“庆贺生日不会使人长寿”的观点，伟人也以身作则从延安开始就在党内倡导“不祝寿”、“不送礼”。毛泽东日常谈话中的医疗卫生健康思想继承和发展了马克思主义的医疗卫生健康思想、中国传统哲学中的“仁”与“道”及中国“悬壶济世”的医学文化，将马克思主义基本原理和中国医疗卫生健康工作实践有机地结合，形成了具有中国特色 的医疗卫生健康理论体系，是毛泽东医疗卫生健康思想的缩影。所以，新中国解放后，主席就规定，“严禁党内送礼之风，保证党内的清正廉洁，杜绝腐败之风。”他认为，铺张享受，就是在伤天害理。对自己的身体不好，也会给整个国家、整个社会带来极大的伤害。

毛主席宵衣旰食，治理一个国家的重任担在了他的肩膀上，整日为处理国事而辛勤工作，我们查阅相关资料不难发现，主席日理万机很多时候，每天只能睡4、5个小时。明明一个成年人每天都要睡够7-8个小时，既然主席的身体在如此缺乏睡眠的情况下，那么他，是怎么在治理好新中国的同时拉长自身寿命的呢？

其实毛主席对养生有着自己的想法，他曾根据自己的经验编写了养生十六字诀：“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。”

正所谓，相逢即是缘，笔者现在也就不卖关子了，下面各位提高注意力，我们一起来揭露主席长寿的三大秘密。

主席长寿的第一大原因：遇事豁达，基本吃素

毛泽东生活非常俭朴，从不追求什么享乐，饮食方面更不讲究。喝过茶的残茶 常用手指抠进嘴里吃掉。他喜欢吃粗粮，进城后一直吃红薯糙米，里面还常常要掺上小米、黑豆或芋头。

徐涛见毛泽东的饮食条件很差， 就建议毛泽东吃一点名贵菜肴时，毛泽东表示菜贵不代表有好处，不代表有营养，要五谷杂粮什么都吃，毛泽东还强调说：“我也有个原则：‘遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。’”

毛主席常跟徐涛说：“我的生活里有四味药：吃饭、睡觉、喝茶、大小便。能睡、能吃、能喝、大小便顺利，比什么别的药都好。”“食不厌精，脍不厌细，东西搞得那么精细不是对消化不好吗？”“吃得素一些对健康有好处” 。

他认为中国有两样东西对世界是有贡献的，一个是中医中药，一个是中国菜饭。 毛泽东的饮食习惯保持了一个农民的朴实，始终简单有味，无规无矩，富有生活化。他不屑于珍馐美味，喜食“粗、杂”，与当今社会提倡的“多吃粗粮杂粮” 的健康养生饮食习惯十分契合。

并且主席最爱吃的一道菜是“胖头鱼汤”，而主席能长寿的秘诀恰恰就在这美味的“胖头鱼汤”之中。我们敬爱的毛主席曾说过：“做寿是不会使人长寿的。”毛泽东生前保存了大量生日菜谱，但这些菜谱均十分平常， 与老百姓平时的饮食并无多大不同，对毛泽东而言，过生日，一碗长寿面就足够了。

在毛主席的带领下，当时的领导班子都提倡生活节俭，饮食平淡。除了极个别野心家，大家都一心为民，团结一致为新中国这艘巨轮的安全的远洋航行奉献了自己的一生。

所以，那时的领导们在吃肉方面都讲究“四条腿（如牛、羊、猪）的，不如两条腿（鸡、鸭、鹅）的；两条腿的不如一条腿（如菌菇）的；一条腿的不如没有腿（鱼）的。

鱼肉中含有丰富的DHA（即二十二碳六烯酸）、高蛋白、低脂肪、高维生素、口味好且容易被肠道消化、吸收，具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

吃鱼、吃粗粮杂粮都是极好的补充营养的方式。

与历史上享受奢华生活的国君比较，毛主席的日常似乎更少一些隆重与丰盛，然而他一生对此都十分满足。这普通的饭菜里凝聚着克勤克俭的民族传统，凝聚着艰苦奋斗的革命精神，彰显着一代伟人的卓尔不群。毛主席的作风、精神等一系列美德都是值得我们永远学习的地方。他就像是一座灯塔，指引着我们勇毅前行的方向。

主席长寿的第二大原因：增强抵抗力

毛主席在日常生活中，积极配合自己的保健医生的工作，他虽然不忌医，但忌药，他认为增强自身抵抗力，可以适当抵抗疾病，从而达到增强体质的目的。他提倡保持心态良好，正确看待生死。人要先追健康，再追长寿。

下面我们来看看有关一代伟人毛主席的轶事。

一次毛泽东牙疼，保健医生诊断后建议他使用抗生素进行治疗，但他不肯吃药， 他认为吃药无法锻炼自身的抵抗力并发挥作用，说“应该调动自身抵抗力对付外来侵略。总用药，抵抗力就会衰退，再有细菌侵入就要出大乱子。”抵抗力只有经过斗争才能变得更加强大。几天后，毛泽东没有用抗生素，牙却好了，这时他就得意地保健医生笑道：“怎么样？我的抵抗力战胜了疾病。自力更生么，不能光依靠外援。天下万物万事，都脱不出这个道理。”

此外毛主席还天天爬山，天天锻炼，不断提高自身身体素质。此外，毛主席还特别喜欢游泳，故而在长沙的橘子洲头写下了这篇大家都耳熟能详的《沁园春·长沙》

当我们的身体被病毒感染时，我们不要盲目的要求医生使用抗生素治理疾病，而是要用自身的抵抗力来战胜疾病。 就像毛主席多次说的一样：“我不忌医，但忌药”。因为“靠吃药，自身的抵抗能力就没有发挥作用”。

主席长寿的第三大原因：心态乐观、身体强健

1.保持乐观积极的心态

“保健不是保命”“主要是乐观、心情开朗、锻炼身体” 晚年的毛泽东提倡保持良好的心态，正确对待生死。他认为生死是自然规律， 无论皇帝还是贫民，人人平等。毛泽东曾和保健医生徐涛，探讨人的生死、寿命及保健问题，提到古代帝王想尽办法寻求长生不老之药，仍逃不开死亡的命运。说： “人哪有长生不死的”“不但没有长生不死，连长生不老也不可能。”

他认为生老病死、新陈代谢，是辩证法的规律。毛泽东认为不能一味追求长寿，更要追求健康， “要又长寿又健康”“要老有所为”。他觉得曹操在医疗条件有限且不安逸的军旅生涯中活了65岁，“算是会养生的长寿老人”，以此讲起自己对保健的独特见解：搞医疗既不要使人养尊处优，更不能小病大养，“保健不是保命，不要搞什么补养药品” “主要是乐观、心情开朗、锻炼身体”，甚至毛泽东还乐观地认为“医学越来越前进发展，人的健康与寿命也在促进”。

毛泽东乐观豁达又具科学色彩的保健理念在当今仍有可取之处，且发人深思。

2.坚持体育锻炼

毛主席认为“身体是革命的本钱”“凡是做得到的运动，都要提倡”。“身体是革命的本钱，个人强健，社会才有希望” 毛泽东向来非常重视强身健体锻炼，他认为身体是革命的本钱，只有“个人强健，社会才会有希望”。

早在其发表在《新青年》杂志上的《体育之研究》中“勤体育则强筋骨，强筋骨则体质可变，弱可转强，身心可以并完；此盖非天命而全乎人力也”“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之”“故身体健全，感情斯正，可谓不易之理。” 就最早讲述了体育与健康的关系。

并且在第一师范求学期间，他就特别重视体格和意志的锻炼，他认为体育的目的，不仅在于养生，还在于卫国。力主“文明其精神，野蛮其体魄”。故而他就坚持用自己创造的“六段操法”锻炼，每天早中晚都做一次；坚持冷水浴、风浴、雨浴、日光浴、登山、远足等多形式的锻炼。

他常对同学们说：“要做能文能武的新青年，只有身体好，才有更大的精力投入到社会实践中去，才能为学校公益活动和社会活动服务。”

毛泽东提倡做各类运动，他认为“凡能做到的事，都要提倡，做体操、打球、 跑步、爬山、游泳、打太极拳及各种各样的体育运动。”运动能锻炼意志品质，培养吃苦耐劳、不怕困难的精神，能增强体质，提高人民健康水平。

“身体是革命的本钱，个人强健，社会才有希望” 毛主席的体育教育思想，号召了广大人民群众积极参与体育运动、参与强身健体锻炼，一个人只有拥有健康的体魄，才能拥有勇毅的意志，他的身体才能提高对病毒的抵抗力，他的意志才能拥有对“资本主义的糖衣炮弹”的抵抗力，才能更加积极投身于社会主义的建设当中去;才能更好的成为一名德智体美劳全面发展的社会主义接班人。

参考文献：

毛泽东日常谈话中的医疗卫生健康思想研究，湘潭大学硕士学位论文，岳海