[会越洗越疲惫] 老辈人常说，洗澡多了，耗气伤身。的确，洗澡时，热水扑满身体，身体阳气向外散发，其实是把气血强行引到体表的一种行为，如果洗澡时间过长，很容易耗散阳气。洗完你会觉得很累很疲惫，还很难入眠。而冬天，本应该是阳气收敛而 「无泄皮肤」 的 。 大bing初愈，发shao，空腹的时候，都不宜洗澡，皆是因为此时气🩸不够强的缘故。 - [会越洗越干燥] 洗澡热水蒸腾，全身毛孔打开，洗得频繁，皮毛多次开合，也是频繁调动肺气的一种行为，肺气失养，皮肤自然越洗越干燥。 习惯性洗澡，其实你并不脏啊。在冬天，没有什么汗和污垢时，不必每天都洗澡，特别是北方。有时候，你只是觉得你需要。 - ✅不需要洗澡的时候，就干沐浴吧! 晚上睡前，用手按摩身体表面皮肤，好像沐浴时，两手摩擦四肢和身体表面，双手互相按摩手臂，擦摩胸腹，促进肌肤表面的🩸液循环，使四肢和畅，安然入眠。