摘自《对白》

我们每个人都在选择自己的人生，选择的过程中，你会用一把尺子来丈量你自己，丈量你的命运，丈量这个世界。这把尺子是什么？是你的头脑吗？我极少见到有人拥有极其明智的头脑，并且能一直依靠头脑做出完美的选择。那么，这个尺子是什么？感知。

每个人都活在自己的感觉里，所以，真正值得你不断升级的，是各种各样的重要感觉。哪些重要的感觉呢？接下来我会一一解释。

第一个重要的感觉就是“时间感”。

很 多 朋 友 会 说 ：“ 这 还 用 你 讲 吗？ 难 道 我 不 知 道 时 间吗？”拜托，你可能真的不知道。以我做咨询的经验来看，至少在我的了解范畴之内，70% 的人都没有“明确的时间感”，甚至还可以说得更无情一点，也许只有 5% 的人有时间感。

“时间”这个概念大家都知道，而“时间感”指的是 ：你知道自己有着一生的长度，所以看问题不会只着眼于当下，而是会放眼全盘。

举一个例子。现在的高考制度或许已经和以往不同，在我读书的那个年代，高中三年是一个完整的学习阶段，而最重要的考试就是最后的高考。所谓有“时间感”，就是你要将那三年作为一个整体，去衡量其中的每一次考试。在整体的基础上，相对于最后的高考，平时的每次大考小考，都可以算作“查漏补缺”。在平时的考试中出现失误，你可以沮丧一下子，但同时也要有一份庆幸 ：太棒了！失误没有发生在高考，而是提前暴露了学业上的不足。那么就去改变提升啊。你看，这就是时间感。

但在实际生活中，我们看到大量的学生，从比例上说甚至多达 70-90%，在一次考试中取得了不错的成绩，就开始扬扬自得，而在另一次考试中发挥失常，又会怀疑自己，乃至怀疑人生。如果用这种狭隘的眼光来审视整个人生，一次婚变可能就足以令你否定全部人生。这就叫作没有时间感。

人在年轻的时候，尤其可能没有时间感，总觉得当下这一刻就是一切。恋爱失败、学业不顺、工作失误……一场打击就会让你觉得整个人生都完蛋了。你忘了自己还拥有一份最宝贵的价值，就是时间。

我的一位来访者曾经跟我讲，他用了一天的时间去考虑一件事情：要不要在“淘宝”上买一打圆珠笔？价格是 12 支 2.90元，还包括邮费。这个来访者告诉我，其实在“淘宝”上有大量的这种便宜得不得了的商品，但是他花了一天的时间去考虑买还是不买。

为什么？这个来访者比较特别，他没有工作，所以他的钱实在是少之又少，每一分都要算计着花。而且，没有工作意味着他的时间不能够创造财富，所以他形成了一种特殊的时间感，他可以花一天的时间去思考 2.90 元一打还包邮的圆珠笔，到底买还是不买。

如果你是个有工作的人，哪怕一个月只挣 3000 块钱，你都不会为这种事情纠结。因为月薪 3000 块钱的人的时间感，与每月一分钱都不挣的人的时间感，是完全不一样的。

我的家在河北农村，过去是很穷的，我一直认为自己是穷人家的孩子，所以一直很抵触各种奢侈的开销。但是，如果多花一些钱能为我节省时间，我愿意接受。

每个人都会在不知不觉中受到时间感的影响。例如，大学生可能并不介意做一些花费很多时间却又徒劳无益的事，感觉自己的时间没有那么“值钱”，那只是因为你还没有开始挣钱。如果你想成为一个很优秀、很特别的人，就要明白，你的时间尽管暂时不能创造财富，其实却是最有价值的。当你越来越深刻地体验到这一点，可能就会重新衡量你的人生，重新考虑时间最该分配在什么地方。

随着成长，我越来越明白，我的时间应该用在这些方面：我喜欢的事、我在意的人，和有意义的工作。那么，我就专注在这三种事情上。这就是升级时间的尺度。

第二个重要的感觉，是“空间感”。

“空间”的概念我们都明白，此时此刻，我们就在一个空间里。“空间感”是什么呢？很多人做事都有种偏执，“不撞南墙不回头”，撞了南墙还不回头，就想拿自己的脑袋生生把南墙撞开 ；要么就是撞上南墙之后，一下子瘫在那儿，陷入绝望，觉得走投无路了。这就是缺乏“空间感”的表现。

所谓“空间感”，就是一种“条条大路通罗马”的信念。这条路走不通，能不能换一条？换一条路还不行，能不能再换一条？人生这么长，世界这么大，选择的空间是很广阔的。

霍金的身体彻底瘫痪，但他还是可以选择成为一位伟大的物理学家。尽管我们以为他的选择空间太狭窄了，他却有能力一再地扩张选择空间。那些生命的强者，总能在极端情形下发现自己的生存空间，平庸的人即使面对正常生活，也总是感到无路可走。

如今，我们身处一个开放的移动互联网时代，每个有特色的人都可以在世界上找到自己的立足之地。相信这一点，并努力去发现，这就建立起了人生的“空间感”。

第三个重要的感觉，是“关系感”。

你能深刻地认识到关系对你有多么重要吗？在与别人相处的时候，你能不能很好地去感受关系带给你的影响呢？

在中国社会，我觉得有特别重要的一点需要与所有的女性，尤其是年轻女性分享 ：一定要在想明白自己的人生以后，再计划结婚、生孩子，不要轻易地结婚、生孩子，特别是不要在读大学的过程中就怀孕，这是非常糟糕的事情。因为对女性来讲，怀孕、分娩、养育孩子都是极高的成本，不能由你一个人来承担，至少需要你的伴侣以及你们双方家庭的支持，也需要一定的社会支持。

另外，对于今天的女性，“恋爱脑”是不可取的。放眼望去，很多文艺作品中的女性都有一个“恋爱脑”，恋爱大过天，好像比什么都重要。这种观念在过去是可行的，甚至是必不可少的。时光倒流一百年，那时的女人如果不恋爱、不结婚，连生存都成问题 ；时光倒流两百年，那时的女性根本没有工作的权利。但是现在不同了，女性和男性一样平等地接受教育，平等地享有工作机会。

而且，很多关于婚姻家庭的观念都是很传统的，而传统观念又建立在重男轻女的基础上。你必须好好地清理清理自己脑袋里的这些观念，想清楚以后再进入婚姻。而且在当下这个时代，首先把你自己发展好，把你的人生和事业规划好。当你成为一个稳稳当当的、有自我意识的成年人，再进入婚姻，会更有能力争取和把握自己的幸福。

如果你带着一个满满的“恋爱脑”，急于投入一段婚姻，觉得没有男人就活不了，没有恋爱就活不了，这意味着什么？意味着你是一个婴儿。当一个婴儿急着找一个大人去依靠，这种关系是很危险的。

可能在当代世界，个体的重要性大于关系的重要性。这并不意味着不去构建关系—人不可活在孤独之中，孤独是最可怕的，它会制造最大的黑暗。我不打算展开讲这一点，但是请记住，一个彻底孤独的人是完全黑暗的，他甚至会认为自己是个魔鬼，而外部世界里充满了敌人。所以你不能活在孤独之中，不能不断地往后退。当你退到彻底的孤独之中，就会被孤独杀死。

相反，你要不断地向前走，去构建越来越丰富的关系。我一直有个观点：如果三十岁还没谈过恋爱，应该去找心理医生。

一方面，我们要构建关系，另一方面也要能够清晰地辨别，这些关系是滋养你的，还是剥削你的？如果关系是滋养你的，你就好好在这个关系中去发展—当然，我们讲的是一种“基本滋养”，你不能指望一段关系在各个方面都能滋养你。如果关系是剥削你的，你就需要从中后退。如果是一个严重剥削性的关系，令你感到非常不舒服，你要毫不犹豫地结束它，停止它。如果自己结束不了怎么办？找自己的家人、朋友或者专业的心理咨询师，寻求他们的支持和帮助。

第四个重要的感觉，是“身体感”。

尽管我们时时刻刻都和自己的身体在一起，很多人并没有所谓的“身体感”。比如，当你的身体已经非常不舒服了，你有感知吗？换句话说，你的头脑和身体有没有很好地连在一起？

人的思维是很灵敏的，就像孙悟空，一个跟头就能翻过十万八千里，可以穿越时间、空间，似乎无所不能。但是身体呢？身体就像唐僧，要去西天取经，只能一步一步地走，最多骑上一匹白龙马。这是头脑与身体之间的反差。

然而，身体的体验与感觉，却是生命的根本，你不能总是活在头脑中—那叫空想。人在年轻的时候，要经常问问自己 ：是不是总在想着一些自己根本做不了的事情？而且当下你也不去做，只是在想。空想，就是在浪费生命。你必须去问自己的身体能做什么，你此时此刻能做什么，不要把时间浪费在虚无缥缈的想象中。

当你陷入空想，你只是在迷恋孙悟空的感觉 ：一个跟头翻越十万八千里，太厉害了。而像唐僧一样扎扎实实地一步一步向前走，你觉得这太没意思了。但是，这就是深度关系的开始，深度关系只有身体对身体才能够构建。

最初你可能很笨拙，很缓慢，但是当你渐入佳境，慢慢就会遇到一些不可思议的体验：假如你真的能够在一件事情上专注地投入几个小时，你可能真的会体验到孙悟空那种“一个跟头十万八千里”的感觉。那是在超深度关系中产生心流的时候才会有的感觉。

另外，身体还有一个特别重要的作用，它会告诉你，你是有限的。人生是有限的，身体也是有限的，所以你必须学会选择。如果没有身体感，你感觉自己是“无限的”，就会在该做选择的时候，草率胡乱地选择。当你知道身体的有限性，你就要主动选择那些让自己的身体感觉舒服的人，以及那些让自己的身体感觉舒服的事情。你还要尊重自己的身体，不能让它总是处于超负荷的状态。

最后一种重要的感觉，是“想象”。

什么叫想象？真正能够影响你的想象，是“画面”性质的，是让你非常“有感觉”的。比如，你想成为一个伟大的心理学家。如果你这样想的时候，内心会产生一个相应的图景或画面，在那儿吸引着你，这种想象就是真正能够影响你的。如果你只是在头脑中说“我要成为一个伟大的心理学家”，它只是呈现为一串文字，这种想象毫无生命力。它不会对你构成真正的吸引力，也不会支配你的行动。

我们总说，外在命运是内在心理转化的结果，也可以说，外在命运是内在想象不断向外投射的结果。所以想象极为重要。

我相信每个人都对自己的未来有所想象，但你一定要注意区分 ：你的想象是自带画面的，还是只停留在文字表述上？仅仅停留在文字上的想象，是没有生命力的。你也可以追随这串文字，但追随到最后，你会发现自己一事无成，而且还总是觉得很累。但是当你追随那些有画面的想象，你会发现很轻松，很有感觉，而且很容易成功。

对我而言，一个很重要的想象就是“完成我的思想”。我要写很多令自己很有感觉的东西，也通过摄影去捕捉那些令自己有感觉的画面。

我也有“完全无感”的事。比如，我现在虽然经营各种各样的企业或公司，但是，哪怕开一间最简单的工作室，我都需要与别人合作。为什么？因为我没有这个想象，我根本想象不出构建一个工作室的具体情境。当我的工作室开始在全国各地开枝散叶的时候，我必须寻找脑海里对商业运营有想象的人去做这件事情。所谓的“对商业运营有想象”，绝不仅仅是字面上的口号—“我有一个梦想”，而是当他讲到自己将要构建一个公司或集团的时候，带着满满的渴望、野心、欲望。这才能称之为想象。

弗洛伊德有一个理论，他说，人的思维有两个层次 ：初级思维过程和次级思维过程。初级思维过程的语言就是图像，次级思维过程的语言就是文字。前者是具体的，后者是抽象的。

六岁之前的孩子往往是活在图像之中的，所谓的“照相机记忆”，对于一些图像，他看一眼就能画出来。而成年人必须进入文字和符号的世界，为什么？这个世界如此纷纭复杂，如果都是照相记忆，你的头脑就信息过载了，所以进行文字的抽象思考非常重要。但是我们得明白一点 ：单纯的文字或符号系统，是没有生命力、没有价值的。

我建议大家去了解爱因斯坦的思考过程。很多人认为爱因斯坦是一个伟大的物理学家，他一定是用符号系统进行推导，推导出伟大的相对论和其他各种理论。事实上，爱因斯坦采取的是非常直接的图像思考、视觉思考，比如他在十六岁的时候对自己提出一个问题 ：“如果我以光速前进，会看到什么？”

所以我要特别提醒大家，当你想到自己未来的愿景，如果心中并没有呈现一个相应的图像，那就不是真正属于你的愿景。