1、早睡，带着爱告别今天，平静的进入梦乡，让明天的精气神十足。

2、早餐丰富，鸡蛋加牛奶黄金搭配，早餐时间不超过九点。

3、多吃水果蔬菜，尤其是苹果和绿叶蔬菜。

4、吃的好不如吃的杂，多吃五谷，五谷杂粮。

5、荤素合理，多吃鱼肉，少吃红肉。

6、多吃蒸菜，营养又少油。

7、不要等的渴了喝水，坚持每天七至八杯水，排毒助消化。

8、读书交‬贵人，提高认知，静心养心。

9、适度锻炼，治愈烦躁不安，提高身体机能。

10、雨中行，下雨天是空气最清新的时候，记得多做深呼吸，吐故拉新。

11、不生闷气，不追求完美，拥抱当下，把身边的每一件事力所能及的做好。

12、多夸自己，穿得体的衣服，干净卫生，自信满满。

13、尊重别人，在自己能力范围内帮助值得帮助的人，这样的你将会福报满满。

14、睡前深呼吸，勾脚，热敷脸，缓解疲劳，远离手机。

15、远离那些让你孤独的人，一个人的清欢胜过有毒的陪伴。

16、认可自己，接受现实，心态积极，保持乐观，放松心态，珍惜幸福。

17、远离任何消耗你的人。

18、生活是自己的，不抱怨，少管闲事。一切都是最好的安排。

19、吃的香，睡的沉，才是一个人最好的福气。

20、知足常乐，遇到不开心的事可以到医院，监狱，坟墓去看看，一定‬会‬轻松很多。

21、让生活被喜欢的人和事填满，改变能改变的，适应不能改变的。

22、讲究卫生，整理收拾房间。常换洗床单、内衣、袜子手洗，让自己和家清爽整洁。

24、享受天伦之乐，每周与父母子女分享近况。尽父母子女之责。

25、学会在困难中找到营养自己的阳光，找到内心精神动力。

26、给人留有余地，也是给自己攒攒人品。

27、学会拒绝，不委屈自己，当你拒绝别人没有愧疚感时，你就成熟了。