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参考文献：
《中医症状鉴别诊断学》，人民卫生出版社，2018年版
《中药学》，中国中医药出版社，2020年版
《黄帝内经》内文注释，中华书局，2015年版
你有没有过这样的体验？刚吃完饭，肚子咕噜一响，接着就得火速找卫生间；或者清早起床本来精神饱满，一阵腹鸣之后人也没力气了，整天提不起劲。这不是“吃坏肚子”这么简单。
反复腹泻、腹痛，其实常常和“肝血不足、脾湿困重”这两个中医概念有关。
这不是空穴来风。中医讲“肝主疏泄，脾主运化”，肝脾一乱，肠道就跟着遭殃。而且这类问题，现代检查往往查不出个所以然，西医说是“功能性腹泻”“肠易激综合症”，实则根子在于体内气血阴阳的失衡。今天我就跟你说说，四味中药，怎么从根上调养这个毛病。
像风一样的肚子疼，到底是啥在作怪？你可能会问：肚子疼就肚子疼，怎么还扯到肝血和脾湿上？
中医讲究“整体观”，肠道的问题不一定是肠子的问题。肝主疏泄，调节情志和气机；脾主运化，把吃进来的东西变成气血。肝一郁，气不畅，脾一虚，湿不化，就会出现腹痛腹泻。
肝血不足时，肝失濡养，肝气郁结；脾虚则运化失常，湿气内生，肠道就像一块吸水的海绵，动不动就泄泻。
尤其是生活节奏快、情绪波动大的人，比如天天加班、压力大、爱生闷气、饮食不规律，这类人最容易中招。不信你数数，肚子疼的时候，是不是也刚好心烦、焦虑、没睡好？
说到这里，四味药它来了：对症调养，不再靠止泻药硬扛中药讲究“辨证施治”，不是头疼医头、脚疼医脚。咱们今天说的这四味药，不是止泻药，而是从根子上调理身体状态。
白术：脾虚就像电池没电，它是“充电宝”
白术是健脾高手，能扶正祛邪。脾虚的人常常食欲差、体倦乏力、大便不成形。
现代研究表明，白术含有挥发油类成分，有助于增强胃肠蠕动、调节肠道菌群，从而改善消化功能。它不是让你立刻止泻，而是让你的脾“充满电”，从根本上摆脱“拉肚子体质”。
茯苓：湿气像雾霾，它是体内“空气净化器”茯苓，味淡性平，专门对付“湿”。湿气重的人往往舌苔厚腻，大便黏腻不爽，整个人像泡在水里，沉甸甸的。
茯苓能利水渗湿，健脾安神。很多人不知道，它还有安神的作用——肝脾两虚常常伴随焦虑、失眠，茯苓能一药两用，调肠又调心。
当归：肝血不足像断油，得靠“补血站”加持
肝血不足的人常常两眼发花、手脚发凉、女生月经不调。肝血足了，肝气才通，肠道才能正常运行。
当归是补血要药，尤其擅长“养肝血而调经脉”。它不是单纯补血，而是活血兼补，补而不滞。有研究指出，当归中的阿魏酸成分对肠道粘膜有保护作用，可以降低因情绪波动引起的肠道痉挛反应。
炙甘草：调和诸药，温中补气，有点“老中医”的味道炙甘草不仅是个“和事佬”，还能温中缓急。腹痛腹泻的时候，用点炙甘草能缓解肠道痉挛、增强药效。它的甜味还能让整个方子变得温和易服，更适合体质虚弱、久泻的人群。
为什么止泻药治不好你？问题在“只治标、不治本”很多人一拉肚子就吃蒙脱石散、黄连素、诺氟沙星，短期可能有效，长久不见改善。这就好比水龙头坏了，你只拿毛巾擦地，而不是关水闸。
止泻药就像“止血带”，只能暂时控制局面，却解决不了源头问题。而中医讲“治未病”，就是要在症状爆发之前，调理体质，让身体自己恢复平衡。
用四味药调肝血、健脾胃、祛湿气，才是从根本上解决问题的办法。不是“快准狠”，而是“稳准深”。
肠道的事，跟你早上几点起床、晚上几点睡觉都有关你有没有注意过，拉肚子常常发生在清晨？中医讲“寅时肝胆活跃，卯时大肠当令”，如果这个时候你气血不足、肠道虚寒，就特别容易腹泻。
还有个冷知识：南方湿气重，脾胃问题比北方更常见；而高原地区因气候干燥，反而脾虚少湿重。不是一副药方能治所有人，要因地、因人、因时制宜。
别光想着治，预防更重要：脾胃养得好，肚子不作妖除了吃药，生活习惯、饮食结构、情绪调整才是“长效机制”。我常常跟患者说：“你吃的不是饭，是药；你想的不是事，是病。”
早餐别拖，脾胃最怕空腹冷刺激
冷饮少碰，湿气入体从口而入
情绪别闷，肝气郁结是肠道“炸弹”
睡觉别晚，肝血靠睡眠来养
这些看似“老生常谈”的建议，其实是最难做到的自律，也是真正能让你不靠药物、挺过每一个腹泻的关键。
说到底，身体不是被治好的，而是被养出来的我从医几十年，见过太多把身体“熬坏”的人。他们总是说“没事”、“忍忍就好”，直到有一天，肚子一疼就是一整天，拉个不停，才发现身体早就亮红灯了。
中医不是“神药”，但它懂得顺势而为，调和阴阳，让身体自己修复自己。四味药，不是神方，却是智慧的结晶。它们不是让你“病好了”，而是让你“不得病”。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
哇.中医好历害的轻松解決。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医、为喜欢看自己孩子病的越久越好找存在合理理由之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(小和尚、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何、 观海听潮、 冷℡夜)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年. (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)