声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。
说起白头发，十个人里有九个会第一时间想到“肾虚”。一边叹气，一边往嘴里塞黑芝麻、黑豆、黑米——可白发还是呼呼地长，头发还越掉越多。你有没有想过，问题可能根本不在“肾”，而是在你那条被你忽略的“肝经”？白发脱发的根子，可能堵在了肝里！
这可不是我一家之言，而是有着数千年理论积淀的中医经典早就提示了我们：“肝藏血，发为血之余。”换句话说，头发的兴荣枯萎，靠的不是“黑补肾”，而是“通养肝血”。
今天这篇文章，我们就来拆穿一个流传甚广的误区，告诉你为什么老是盯着肾补，反而越补越错；而一方调肝气、解郁结，才是真正从根上减少白发、脱发的关键。
“一直黑补肾”，你可能补错了方向你是不是也听过：“头发白是肾虚，补点黑芝麻就好了”？这个说法年年有人讲，黑食入肾，补肾生发，听起来头头是道。可问题是：肾和头发的关系的确存在，但它不是唯一的线索，更不是最直接的开关。
肝才是头发的“调度中心”。在《黄帝内经》里说得清清楚楚：“肝藏血，发为血之余，血气盛则发长。”肝气堵了、肝血虚了，头发自然“无米下锅”，发根供血不足，哪来的乌黑浓密？
现代研究也佐证了这一点。中医临床上统计发现，超过60%的白发、脱发患者存在不同程度的肝郁气滞现象。也就是说，你一味地往肾上靠，忽略了肝，等于大门紧闭你却在窗户口使劲，忙活半天还是个“错配方”。
肝经堵了，头发当然掉、白得早那肝怎么就影响头发了？咱们不绕弯子，直接说机制。
肝主疏泄，调畅气血运行。肝经一堵，气滞血瘀，头皮血流自然变差。你可以把它想成一条高速公路出问题了，营养无法顺利送达发根，结果当然是发黄、发白、发脱。
很多年轻人白发早生，其实不是肾虚，而是肝气郁结。现代生活节奏快，情绪压抑、作息紊乱，肝气最容易中招。尤其是女性，情绪起伏大、常熬夜，肝血更容易亏耗，头发自然“先知先觉”。
说白了，你的白发不是老了，是“堵”了。
一个真实案例：肝气一疏，白发立止我曾接诊过一名30出头的女患者，小学教师，工作压力大，长期焦虑、失眠、月经不调，白发丛生，掉发如雨。她自己也以为是肾虚，补了好几个月黑芝麻糊、何首乌、枸杞子，结果“毫无建树”。
我为她切脉，诊断为“肝郁血虚证”，于是开了疏肝养血方，主药柴胡、当归、白芍、丹参、制香附，加味调理两月后，她的白发不再增多，脱发控制明显，睡眠也改善了。
这例子说明：根不在肾，补错方向，越补越偏。
为什么“黑补肾”在你身上不灵？市面上流行的“黑补法”——黑芝麻、黑豆、黑枸杞，确实有养肾作用。但别忘了，中医讲究辨证论治，不是所有人都适合“黑色大补”。
肝气不舒的人，吃这些反而加重内热、助湿生痰，导致“虚不受补”，甚至起反效果。
有些人补着补着上火了，口干舌燥、心烦气躁，白发还更多了，根本原因就是肝气不舒、血不养发，根本没搞清楚自己的体质。
“一方从根减少白发脱发”指的是什么？白头发不是单点作战，得从整体调理。既要通肝经、理气血，又要养肝血、调情志。我常用的一个方子，叫做“加味逍遥汤”，它是从宋代流传下来的古方，主治肝郁血虚，加减化裁后可以精准对症白发、脱发问题。
基础方包括：柴胡、白芍、当归、茯苓、薄荷、炙甘草，加上生地黄、丹参、女贞子、墨旱莲等养血乌发药。这个方子的精妙之处在于：疏肝理气的兼顾养血滋阴，双向调理，柔中带刚。
患者服用一个月左右，气色改善，白发减少，脱发控制明显。
别只盯着头发，身体的“信号灯”不能忽略白发和脱发，其实是身体在给你“打灯”：气血不足、肝气郁结、情绪失调、饮食偏颇……都可能是背后的真凶。
你有没有发现：白发多的人，往往睡不好、脾气大、肚子胀、月经乱？这不是巧合，而是肝气郁结的“连锁反应”。
肝气一堵，带出一串“副作用”。那你再去用黑芝麻糊去“堵嘴”，和头痛医脚有什么区别？
情绪也要“疏”，不是光吃药就行肝主情志，情绪堵了，最伤肝。
中医讲“怒伤肝”，你长期压抑、焦虑、内耗，肝气怎么会畅达？调肝不只是吃药，更要调心。
我建议患者每天练一段八段锦或太极拳，或者晚上泡一泡玫瑰花、合欢花茶，帮助疏肝解郁。心畅则肝畅，肝畅则血行，血行则发养。这才是从根上解决白发和脱发的路。
地方特色养肝法：不同区域有不同“调肝秘诀”广东人常用“凉茶”清肝火，像夏枯草、菊花、金银花；四川人偏爱“泡脚”养肝，每晚用艾草、川芎泡脚，疏肝解郁；江浙一带讲究“食疗”，用枸杞炖鸭、桑葚蒸乌鸡，养肝护发。
各地习俗虽不同，但都抓住了一个重点：肝通发养，气血调，头发就好。
头发问题，其实是“肝气人生”的象症说到底，白发不是老，就是“堵”。脱发不是秃，而是“虚”。用补肾的方式去治肝的问题，就像你手机没信号，却一直在换充电器——方向错了，越快越偏。
我希望你看到这篇文章后，能停下手上的“黑色狂补”，听一听身体的声音，试一试从“疏肝养血”这条路走出来。
参考资料：
《黄帝内经》：中国中医学经典文献，关于肝藏血、发为血之余的理论。
《中医基础理论》人民卫生出版社，2020年版。
中国知网（CNKI）数据库：白发与肝血不足、气滞血瘀相关研究。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
哇.中医好历害的从根上。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医、为喜欢看自己孩子病的越久越好找存在合理理由之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(小和尚、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何、 观海听潮、 冷℡夜、在梦里)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年. (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)