文|菁妈
世界卫生组织研究发现，每年的3~5月是孩子长高的黄金期，这个阶段孩子身高的增长速度要是秋天的2~2.5倍！
因为春天天气好，孩子能好睡，因为春天万物生长，孩子的生长激素也分泌得更多，春天孩子情绪也会变得比较好，毕竟春暖花开，这一切都有助于让孩子长高。
而作为家长一定要抓住春天的这个长高黄金期，才能让孩子多长几厘米，如果错过了就可能会让孩子在身高这一下会落后于起跑线上。
而孩子身高增长有“九太”误区，家长们一定要避免第一个：床太软
协和儿童长高专家潘慧在他的书里面就提到，如果给孩子睡的床太软的话，会导致孩子晚上其实睡得不太好，又会影响孩子骨骼的生长。
所以家里面给孩子准备床的话，一定要尽量避免太软的床，尽可能是硬一点的床，也可以像以前的老人家一样给孩子准备一床棉被垫着就行了，这样可以让孩子睡在硬板床上，有助于孩子脊椎的发育，也有助于孩子长高。
第二个：运动太晚
我们有些孩子作业比较多，写完作业才去运动的话，可能就已经是晚上九点十点了，要知道我们的骨骼兴奋起来的话，也会导致我们的心脏变得兴奋，也会导致我们的大便的兴奋，而孩子回家洗了个澡再睡觉的话，就会导致他大脑处于兴奋的阶段，会影响孩子的入睡。
当孩子没有进入深层睡眠的时候，就会影响孩子生长激素的发育，也不利于孩子长高。所以我们建议孩子要运动的话尽量尽可能是在下午5点左右，可以让孩子放学回来就先去运动一会儿，这时候孩子是半空腹，而且这时候有太阳，有助于刺激维生素D的产生。
第三个：睡得太晚
专家们研究发现，孩子的生长激素分泌其实是有高峰期的，第1个高峰期就是晚上十点，这个时间是一天中生长激素分泌最多的，所以这个时间最好是让孩子在深睡眠状态下，生长激素会分泌得更多一些，更有利于长高。
如果孩子超过十点都没有睡觉，就会错过这个生长激素分泌的高峰期，会影响孩子的长高。
第四个：起得太早
除了晚上十点有一个生长激素的最高峰，早上5:00~7:00也有一个生长激素分泌的小高峰。
有些家长希望孩子起得早一点，6:00就让孩子起床去跑步，其实没有必要。孩子的身高增长只有短短的十来年，过了青春期之后孩子就不再长高了，这时候让孩子多睡一些，有助于孩子长高，也有助于孩子精神状态好，更好的去完成学业。
第五个：睡太亮
晚上睡觉的时候给孩子开小夜灯，之前长沙有个孩子就是因为过早的发育去看医生，医生检查发现孩子晚上都是开着小夜灯睡觉的，小夜灯会刺激孩子的激素分泌，会导致孩子性早熟，孩子性早熟会影响最终的身高。
所以我们建议孩子在晚上睡觉的时候，最好是拉上窗帘，在黑暗的状态下睡觉，有助于我们睡得更香，也避免性早熟。
第六个：心情太烦躁
孩子在青春期确实情绪波动会比较大，作为家长这时候就不要去刺激孩子，因为孩子的情绪波动大的话，也会影响孩子的睡眠，影响孩子的饮食，一旦孩子的饮食睡眠受到影响的话，也会影响孩子的长高。
而且潘慧医生还提到有一种矮小叫心因性矮小，也就是孩子焦虑烦躁的话也会影响到孩子的长高。
第七个：吃太甜
甜食容易导致孩子肥胖，容易伤害到孩子的牙齿，孩子的牙齿被伤害之后，吃东西咀嚼能力受限，就会影响到孩子营养的摄入，影响孩子的长高。
而孩子肥胖的话，也会引发孩子性早熟，导致孩子骨龄提前，最终孩子的身高会长不高。
第八个：吃太饱
特别是晚上吃的太饱的话会影响孩子的入睡，也会影响孩子生长的激素的分泌，就会导致孩子长不高。
第九个：吃太油
太油腻的食物里面含有大量的脂肪，脂肪就会堆积在孩子的体内，影响孩子的长高，一旦孩子横向发展之后，孩子的身高增长就会受到抑制。
所以想让孩子长高，在春天一定要避免“九太”误区。
（图片均来源于网络，侵权立删）
