多数人都得面对生活中的各种压力，工作上有担心失业、上司不好相处、任务重等压力；家庭中则会有伴侣关系不和谐，子女成绩不理想、老人身体不健康等压力。身处在压力中的人自然就无法享有安宁和自在，那么要如何才能摆脱压力呢？

要摆脱压力，首先就得明白压力是如何产生的，就像当前多数人所要面对的婚姻不和谐、子女反叛等的压力。这些之所以会成为压力，是因为我们对这些现有的事实感到强烈的不满，但是自己又很难去改变当下的状态，不能让事物朝着自己预想的发展，压力也就产生了。所以压力其实就是来自于理想与现实之间的差距。

显然理想就是产生压力的主要根源之一，那么我们为什么会有理想呢？从小我们所受的教育就是要有理想，长大后要成为科学家、企业家、明星等。理想的达成就意味着能实现更多的自我价值，拥有更好的生活。

所以理想的产生，其本质就在于我们对当下的自己不满，不认可自己当下的人生价值，于是就给自己定一个比当下好得多的生活目标，我们就管这叫做理想。但是追求理想的路上并不会一帆风顺，而是荆棘遍布。那么为什么理想会很难实现呢？

当我们有了理想时，自己就会常常想象理想达成后的生活模样，可以去远方、可以吃大餐、可以拥有梦寐以求的物品等，这样的思想就会占去我们大量的时间；其次当我们的心灵放在了理想上，我们也就很难去关注到当下的不满本身，不满也就难以得到改变。所以当我们有了理想时，改变不满的可能反而会降低。

既然压力是来自于理想，而理想则来自于对当下的不满，那么显然摆脱压力更好的方式就是去直面自己的不满。也就是当不满出现时，我们不去建立任何理想，只去关注不满本身，我们反而就能更客观理性地观察到不满的真正原因，从而带来行动。

就像对当下的收入不满，只去关注不满本身，那么我们就会去关注自己的工作做得怎么样、上线在哪里、还有多少的提升空间、自己的能力是否能胜任别的高薪工作、公司管理层靠不靠谱、跳槽会不会让涨薪变得更有可能等事实。

当我们能看到自己收入的局限以及增长点时，我们就会有所行动，收入也就有了增加的可能，这其中就不会有无用的幻想，我们也就有更多的时间来提升工作效率和自己的能力。

这样的行动就不但能改变自己的不满，而且没有了理想也就不会有压力产生。我们也就能享有更多的安宁和自由，在安宁和自由中就会有更高的专注力和创造，也就更易于改变不满。所以更好的生活方式就在于随时随地发现并解决当下的不满，而不是给自己定下理想，然后期待着理想的实现。