内耗是现代职场的隐形杀手，也是高血压、冠心病、心脏病、抑郁、焦虑、精神病的诱因。
人在什么状态下被认为是在内耗？
①没有透支太多的体力，没有透支太多的脑力，心理上感觉很累。
②反复揣测一件事，反复揣摩一个人。从而引发不利于自己的想法和感受。
③反复回想自己在某件事、某个人面前的应对，是否合理、是否表现好。感觉较好，情绪高昂，感觉较差，长时间情绪低落。
④感觉受到了攻击，低落的情绪溢满全身。反复回想被攻击的时刻，攻击自己的语言，极度的想要逃离。
什么样的人爱内耗？
1：低自尊的人。什么叫低自尊？就是不自信。跟它对应的是高自尊。
自尊对一个人是否有个健康的心理，起决定性的作用。低自尊的人，对自己不太接纳，经常自我怀疑。
2：高敏感的人。一般人的敏感度足可以应对生活日常，不至于造成误会。
但高敏感人群能看到一般人看不到、或者注意不到的细微之处。
比如某人在某个环节笑了，他为什么这样笑？肯定是因为刚才…….。
3：自卑心理的人。高敏感+低自尊就产生了自卑心理。
“刚才那人那个眼光看我，是不是瞧不起我”？“刚才某某那句话是什么意思？是不是隐射我”？………。
过分关注他人对自己的评价。
4：追求完美的人。做事、做人，总希望呈现给别人完美的姿态。
自我感觉不够完美了，内心就产生自责，自我攻击。
5：高压力的人。现代人的压力前所未有。信用卡的诞生、房贷、车贷各种贷，压的人抬不起头来。
各种焦虑的情绪肯定抑制不住，产生内耗。
6：不够智慧的人。担心放在不可控、无法掌握的事情上，是不够智慧。
做事情，多关注自己是否努力，少关注结果。因为结果不可控。
内耗对我们的心理、身体所造成的损害巨大。
长期内耗会造成脑损伤，神经虚弱、失眠、抑郁，长期发展下去，还会精神失常。
对身体的伤害也非常巨大。长期内耗会引发冠心病、癌症、高血压、缺血性心脏病等。
内耗如此怕人，现代心理学是怎么治疗？圣人又是怎么治疗呢？
现代心理学：
完美：做事做人不追求完美，因为世间本没完美这个东西。你看到完美的人和事都是假的，撕开都不忍目睹。
去魅：激发自己的自信。对所有的人摘掉滤镜。
人这个东西都不完美，都有很多的缺陷，不管有多大的权利、赚了多少钱。
成功除了努力，运气占据主要因素。你大可以自信起来，不要自卑，你只是少了些运气。
不要拿走他人的课题：人生百分之八十的痛苦来自于人际关系，人际关系的痛苦来自于你拿走了别人的课题。
人生有三件事，你的事、他人的事、老天的事。
老天的事你管不着，他人的事那是他人的课题，他说什么、做什么、什么眼神、想什么，那是他的课题。
不要拿走别人的课题，你瞬间幸福，生活简单而愉悦。
不要拿走他人的课题，是著名的心理学家阿德勒的思想，对高敏感人格的人群真有用。
圣人治疗：
作为一个以前长期内耗的内耗大王，这么多的治疗方案，我感觉佛祖的一句话对我起到了关键性的作用。
那就是：心不是你自己，是家贼。
这也是我非常想告诉大家的一句话。
从刚开始的不理解：我的心怎么不是我自己呢？那是我的想法，那是我的情绪、那是我的悲伤，不是我，又是谁呢？
到彻底的信服，内耗不药而愈。
