很多人在面对气血不足的问题时，第一反应就是吃各种滋补品，比如阿胶、红枣、乌鸡等，然而，并非所有人都能通过直接进补来化生气血。
我曾经就有这样一位患者，常年面色萎黄，月经量少，还经常头晕目眩，嘴唇泛白，说话有气无力，明显是气血不足的表现。但她却每天尝试各种滋补方法，吃了不少阿胶、红枣、乌鸡等，但效果并不明显。反而因为这些滋补品的油腻，导致了胃胀、便秘、食欲不振等问题。其实这种情况的根本原因在于中焦不通。
中焦在中医理论中指的是脾和胃，脾胃是气血生化之源。如果脾胃的运化功能失常，气血就无法正常生化出来，从而导致气血不足。此时，如果一味的进补大鱼大肉，反而会让本已虚弱的脾胃更加不堪重负，导致消化不良，食物无法转化为气血，反而形成积滞，使问题更加严重。
要想补气血，必须先疏通中焦，让脾胃运转起来，具体可以分为两步。
第一步，清障碍。首先需要清除脾胃中的积滞和障碍，让脾胃能够更顺畅的运转。
第二步，健脾胃。脾胃功能强健了，才能高效的运化水谷精微，源源不断的化生气血。
然后，可以在健脾益气，活血化瘀，补气养血的同时，用艾草泡脚，不仅可以促进全身的气血循环，还能顺带把体内的寒湿邪气驱赶出去。
