立春一过，天气开始转暖，但这个时候家长们可别急着给孩子脱掉厚衣服！“春捂”做不好，孩子容易反复感冒、鼻炎加重，甚至影响长个！
立春之后，为什么要“春捂”？中医讲，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。简单来说，阳气就像太阳，能温暖身体、抵御外邪，保护孩子的免疫力和生长发育。
立春之后，虽然天气在回暖，但冷空气仍然不时来袭，如果衣服减得太快，孩子的阳气还没养足，就容易受寒，导致鼻炎、感冒、反复咳嗽、长不高等问题。
所以，每年春天，我的门诊里总有一些孩子，一到换季就开始鼻塞、流涕、咳嗽、甚至腺样体肿大，其实很多都是因为春捂没做好，阳气受损导致的！
“春捂”要捂哪里？不是所有地方都要捂得严严实实，春捂重点是“护住三处”：
捂住头颈——早春风大，孩子外出时记得戴帽子、围围巾，避免风寒直接吹进头颈，影响阳气生发。捂住肚脐——肚脐是“神阙穴”，是连接内外的要穴，受凉容易脾胃虚弱，影响食欲和免疫力。
捂住双脚——孩子脚底有涌泉穴，寒气容易从这里进入，春天一定要穿好袜子，不要光脚踩凉地。
4种食物升发阳气
立春后，鼻炎孩子多吃这4种食物，助长阳气，促进发育！除了“春捂”，饮食上也要顺应节气，多吃生发阳气、健脾养肺的食物，帮助孩子长得壮、不生病。
① 韭菜——扶阳驱寒，增强免疫力韭菜性温，春天是最佳食用期，能温补阳气，增强孩子的免疫力，还可以缓解鼻炎、咳嗽。✅ 推荐吃法：韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子。
② 山药——健脾补肺，减少鼻涕山药健脾养胃，生津润肺，对脾胃虚弱、鼻炎孩子特别友好。✅ 推荐吃法：山药粥、山药排骨汤。
③ 黄豆芽——升阳生发，促进长高黄豆芽是春天最好的“升阳菜”，能生发阳气，促进孩子骨骼发育。✅ 推荐吃法：黄豆芽炒肉丝、豆芽汤。
④ 红枣——补气养血，助阳生长红枣能温补脾胃，助阳养血，提高孩子的抗病能力，还能帮助长高。✅ 推荐吃法：红枣薏米粥、红枣桂圆汤。
门诊故事
体质差、鼻炎重，调理一个春天，孩子变壮了！7岁的然然（化名）是个鼻炎孩子，妈妈说他一年四季都鼻塞、流鼻涕，一到春天还总是感冒、咳嗽，身子瘦瘦小小的，饭量也不大，家里人都发愁。
去年立春后，妈妈带然然来找我，我仔细辨证后发现：然然的根本问题是“脾肺两虚、阳气不足”，所以春天一受寒，鼻炎、感冒就更重。
我给他开了温补脾阳、升阳化湿的中药，并嘱咐妈妈在家坚持春捂+饮食调理，特别是每天用黄芪、生姜、红枣泡水喝，帮助孩子补足阳气。
连续调理了几个月，然然的鼻炎好了很多，不怎么流鼻涕了，胃口也变好，整个人比去年结实了一圈，身高还蹿了3厘米！
妈妈特别激动：“医生，我以前都不知道孩子长不高和阳气不足有关系，幸亏找到了您！”
【医生温馨提醒】立春是补阳、改善体质的黄金期！如果您的孩子也总是鼻塞、流涕、体质差、容易感冒，一定要抓住这个机会，调好脾胃，补足阳气，让孩子少生病、长得快！
如果孩子有类似情况，可以直接在评论区留言，我会给孩子做个详细评估，早调理，少受罪！
