睡觉是每一个人每天必须要做的休养生息的重要过度，是休养身体，养精蓄锐的重要过程，也是必须的不可缺少的一个养生过程。
人的睡觉过程，聪明智慧的人类，是依据地球在宇宙中的运行规律，当我们生活在地球的位置，背离太阳的时候，人们就进入黑夜，失去了太阳的光辉和照明作用，人类的活动无法进行而终止。
这个时候人们便开始上床睡觉，充分利用这档黑夜的时候睡觉休息，休养生息，恢复体力，养精蓄锐，让人在等二个白天再投入正常的工作中去。
人在睡觉休息的时候，总因一些具备的原因，如情绪波动、身体健康、生活习惯等等原因，影响到睡眠深度和质量，最终影响到人的身体健康和工作状态。
所以，正确的睡眠时间，睡眠方法，睡眠质量，都是非常重要的关键的因素，掌握良好的睡眠方法和技巧，是保养身体健康的重要步骤和环节，不可忽视，必须重视起来。
农村俗语说，“人睡三觉，命比纸薄”，真是这样吗？究竟都是哪三觉这么厉害？不得不让人感到好奇，下面就这不正确的睡“三觉”方法，分享给大家，希望大家在日常生活中尽量去避免，保养好自己的身体睡好觉。
①饭后立即睡觉。一般情况下，正常的睡觉是夜上，但有些人因工作的原因，或身体健康状况差晚上失眠，到中午需要补充一段睡午觉的时间，休养生息，保护好自己的身体健康状况。
因此无论晚上睡觉，还是中午睡午觉，一定要记住，吃过晚饭或午饭后，千万不要立即睡觉，既睡不好觉，会影响人的身体健康。
为什么饭后不能睡觉呢？因为刚刚吃饭，食物进入了人的肠胃，塞得满满的，这个时候消化系统，最主要的工作任务不是睡觉休息，而是加紧工作，减轻肠胃对身体的压力。
若是人们在刚刚吃完饭立即去睡觉，肠胃消化系统，需要加足马力消化食物，需要紧张的工作，而人的身体又需要休息，大脑会下命令让消化系统停止工作来休息。
这个时候，人的身体在生理过程中，出现了一对非常突出的矛盾，其结果会导致人的消化系统功能减弱消退，造成消化功能失调，消化不良，同时，人的肠胃处于不协调的工作状态，半工作半休息的不正确状态，造成人很难入眠，不能深度睡眠，会严重影响身体健康。
正确的处理方法是，吃过晚饭或午饭后，与家人聊聊天，或玩玩手机，看看电视，或随意走动一下，让肠胃蠕动蠕动，既能促进食物的消化，又减轻食物对肠胃的负担。
大约半个小时以后，人的饱腹感逐渐消失了，肠胃的消化工作完成差不多了，这个时候睡觉，就可以马上让全身的各个组织和器官，很快地得到休息，提高了睡觉质量。
②早晨睡懒觉。人的睡觉时间是由人的“生物钟”来掌控的，是非常有规律的，是与人的身体健康状况和工作状态紧密相连的，能够保障人的正常睡眠和身体健康的重要职能。
人经常早晨不爱起床，喜欢早晨睡懒觉，这样就会扰乱了正常的作息时间，使睡眠变得非常不规律，打乱了人的“生物钟”掌控睡眠的功能，导致睡眠不规律。
早晨睡懒觉的后果，一是会影响工作，让自己上班需要赶时间，甚至出现迟到，影响工作状态。
二是打乱了“生物钟”功能，扰乱了睡眠的正常规律，造成生活失去节奏感，生活不规律，会影响到人的身体健康。
三是人们一般情况下都习惯“早睡早起”，睡眠时间是固定的，一旦早晨睡懒觉，让人睡眠时间超常，身体得到了过充分的休息，必然会使当天晚上睡觉很难正常入睡，就打乱了晚上睡觉的常规，逐渐造成晚上失眠，并且导致失眠症的形成，将会严重影响身体健康。
③带气睡觉。无论是晚上睡觉，还是午睡，人的情绪是影响入眠的重要障碍，情绪稳定的人，睡觉入眠快，睡得深沉，不会惊醒，睡眠质量高，身体健康状态好。
若是人因生活上某些事情不顺心，不顺意，生闷气，这个时候睡觉，因满脑子想的都是问题，都是生气的内容，人的情绪激动，是睡不着觉的，是很难入眠的。
人的情绪激动，波动性大，大脑是很难一时得到休息停止下来，更不能下达睡觉指令的，无论人怎睡是无法入眠的。
生气生闷气，是伤肝的行为，对人的肝脏不好，非常不利，有非常大的坏处，在睡觉之前，一定要解决心情问题，既不要因高兴事情情绪亢奋激动，也不要因情绪低落而悲伤、伤心，更不要生闷气，都会影响自己的睡眠。
大家对此有什么看法请在留言区里交流讨论一下。
