现在人们对健康和长寿的秘诀，即真知灼见，是那么的宝贵和渴望，被大家奉为“灵丹妙药”和“至尊宝贝”。
确实，人的健康是每一个人的最大的宝贵财富，是高过所有的东西，凌驾于人的一切之上，和生命同等重要。
现在有非常多的人发现，能活过80岁以上的高龄老人，绝大多数人最迟都在中年的时候，不做6件事情，养成了一个良好的生活习惯，因此，才有今天的80岁以上的长寿机会，是多么难得的让人羡慕的事情，同时也是可供中青年人复制效仿借鉴的事情。
①中年开始不抽烟喝酒。从现在人们的健康知识结构上来说，抽烟喝酒对人的健康危害究竟有多大，是非常清楚明白的。
抽烟喝酒是一种不好的生活习惯，有些父母对孩子从小就输灌了抽烟喝酒会危害身体健康的教育，因此，现在有很多人从青少年起，就不抽烟不喝酒的良好生活习惯而至今。
现在有非常多的80多岁的老人，大多数都在青少年时候起至今，不抽烟不喝酒，有的老人最迟在中年以后就开始禁烟禁酒，养成了一个良好的生活习惯，才能使老人们自己至目前仍然有一个健康的身体。
这些老人从中年时候起开始禁烟禁酒，不抽烟不喝酒，身体越来越健康，所以活过了80岁，是老人长寿的基本条件之一。
②中年开始不胡吃海喝。人的身体健康都是吃出来的，这话确实不错，是一个至真的真理，身体健康就是人们在日常生活中吃出来的。
老人要活过80岁的长寿条件之一，必须要在中年以后，谨慎吃喝，站在科学的角度上，健康的日常生活，拒绝日常胡吃海喝的不正确不科学不健康的生活习惯，就能够保持良好的生活习惯，有机会活过80岁，成为长寿的老人。
③中年开始不生气不发脾气。农村俗话说“悲痛伤心，生气伤肝”，人过度悲伤，过度生气，过度发脾气，易于暴躁的人，对身体健康是非常不利的，是有害的。
因此，人们要想身体健康和长寿，一定要在中年的时候开始，心胸开阔，有一个乐观开朗的心态，不悲伤，不生闷气，不闷闷不乐，不发脾气，不易暴躁，才有一个身心健康的好身体，才能达到长寿的要求和条件。
④中年开始不做剧烈劳动。大家都知道，剧烈运动和剧烈劳动，都是对人的身体健康有伤害的，长期下来做剧烈运动和剧烈劳动，必然会对人的身体健康产生非常大的危害。
有非常多的人发现，现在活过80岁的老人，都是在中年以后开始，再不做剧烈运动和剧烈劳动，无论是体育运动还是生产运动，都会平缓地进行，不会剧烈运动，避免各种运动伤害自己的身体健康。
因此，发现那些从中年开始不再做剧烈运动的人，现在虽然年过80岁了，身体健康都非常正常的，是老人长寿的体现。
⑤中年开始不讳疾忌医。有些人生病了，害怕住院治疗，除花医保报销的费用以外，还要额外花掉很多医疗保险不报销的费用。
因为他们人到中年，家里上有老下有小，生活负担不起，日常生活比较艰难，自己有病都是强扛着，讳疾忌医，不愿去找医生治病，花掉更多的钱，这种做法非常不好。
现在发现有些80岁高龄的老人，一般情况下在中年的时候，身体出现疾病就去找医生看病治疗，长期保持身体健康状态，因此到80岁高龄以后，仍然保持良好的健康状态。
⑥中年开始就避免熬夜。大家都知道，熬夜是最伤身体健康的事情，人的身体在晚上没有睡觉，没有充分地得到休息，身体长期处于疲劳状态，必然会影响身体健康。
发现有非常多的80岁以上的老人，在中年的时候开始，就没有熬过夜，长期保持良好的睡眠质量，老人长期身体健康，因此，中年开始不熬夜，是老人享受长寿的必要的条件。
大家对此有什么看法请在留言区里交流讨论一下。
