每一个人一旦年过60岁以后，就是一位不折不扣的老人了。
人老了，各个器官、各个组织，机体的生理功能开始减退衰弱，免疫能力下降了，人的身体健康开始走下坡路，各种疾病逐渐找上门来。
有专家指出，人老了就非常容易患上3种老年性疾病，这已经成为一种规律性疾病，一般老人稍不注意都很难绕过这一关。
专家又指出，若只要经常坚持做好6件事，那么老人的身体健康状况将会大有好转，这3种疾病不会轻易找上门来，老人晚年身体健康一些，长寿又快乐很多。
3种老年病：①关节骨骼疾病。现在，无论是城市老人，还是农村老人，普遍存在有关节酸痛的疾病，主要原因是，老人因中青年的时候，没有保养好关节，导致人老了，患上关节炎、类风湿性关节炎、痛风等关节酸痛的疾病？
这些疾病，将会导致老人站立不稳，走路缓慢不稳定，左右摇摆，容易摔跤，影响日常生活，给老人带来无限的痛苦。
一般老人，到老了以后，因为老人身体肉的钙质流失严重，而获得的钙质过少，导致身体缺钙。
老人身体缺钙就会出现骨质疏松，在运动过程中，易摔倒造成骨折，困扰着老人的身体健康，是一种非常常见的老年性疾病。
②糖尿病。人一旦老了，身体的新陈代谢功能下降减退，容易出现内分泌失调紊乱，老人体内的胰岛素过少，这个时候，老人体内的高血糖无法代谢平衡，便出现了高血糖引起的糖尿病。
这一种疾病，人到老了，在日常生活中稍有不慎，对自己的身体健康稍有麻痹大意，就会不知不觉地患上这种糖尿病，影响老人的身体健康，和养老日常生活。
③心脑血管疾病。老人一旦年过60岁以后，身体健康状况变差，新陈代谢功能下降，代谢功能紊乱，加上日常生活中的饮食习惯不好，暴饮暴食造成营养物质在体内堆积过多。
这些营养中，过多的脂肪和碳水化合物，进入血液循环系统中来，堵塞血管，并且加速血管的老化，使血管变硬变脆，血压升高，出现各种各样的心脑血管疾病。
坚持做好6件事情：①多喝水。以上三种老人易患的老年病，若是每天坚持多喝开水茶水，对老人防止患上这三种老年病是有非常大的益处的。
老人多喝开水，可以活血化瘀，促进血液循环，能够减轻关节酸痛，促进体内新陈代谢，减轻关节痛风，同时有利于钙质的吸收利用。
多喝开水可以稀释老人体内过稠的血液，促进血液循环，增强代谢功能，减少血液中的垃圾，使血管更干净，血液循环正常化，降低血液阻力，减少患心脑血管疾病的几率。
②多吃新鲜蔬菜水果。老人在日常生活，多喝新鲜的蔬菜和水果，补充营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质，和一些活性物质，增加营养，增强体质，可以补充老人身体急需的营养成分，增强免疫力，增强骨骼的硬度和韧性，降低血脂、血糖、血压，有利于心脑血管疾病的恢复和健康。
③多运动。老人在日常生活中，一定要迈开腿，走一走，运动运动，避免长时间久了就忘了坐不动，就可以避免以上的三种老年病。
人是属于一种高级动物，贵在“动”上，多运动对老人的身体健康是非常重要的事情，避免老人腿脚僵化不便，增强免疫力，增强食物消化和营养吸收，促进血液循环，促进新陈代谢，就能减轻心脑血管等老年性疾病。
④多晒太阳。老人在日常生活中，要多晒晒太阳，能够促进身体内的钙质转化、吸收和利用，是避免老人骨质疏松的一种好办法。
多晒太阳还能杀灭寄生在人身体上的有害微生物，并且增强老人的免疫力，提高防病抵抗疾病能力。
⑤定期体检。老人要养成定期体检，检查身体健康状况，能够及时发现问题，能够及时解决问题，避免一些重大疾病的发生，所以说，定期体检是老人保持身体健康的必修课，是必须要做的一件大事情，千万不要麻痹大意。
⑥多交流学习养生经验。老人在日常生活要多与医生交流，多与有生活经验的人交流学习，多学习一些养生的保健的防病的经验和技巧，把自己的身体健康搞好，是至关重要的事情，也是非常关键的大事情。
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