一直知道大脑有遗忘的本能，但却从来没有在意过。直到我进行25种思维复盘时，我才发现，自己用3天时间学的东西，如黄粱美梦，能想起的知识寥寥无几，那可是萌姐噼里啪啦3天的高效强输入知识灌溉，怎么不到10天，就快忘光了？

我以前就知道人的吸收力是有限的，是由我们过去所形成的认知思维与基础知识决定的。同一堂课有人能吸收60%，有人能吸收10%-20%。我当时就想，只要我能吸全部知识的30%就可以了！为了提高我对25种思维的掌握，我还在课程结束后的3天时间里，高效地复看了第二遍，当时回看时，感觉自己好像都记得。

所以内心深处还有一点小窃喜，感觉我对这次课程的吸引应该不会很差，可当我开始按萌姐要求的作业，找到一种思维作为自己的基石思维，不断践行时，我才发现，留在我大脑里所学的知识少之又少。拿我选中的破局思维来说，只有大摡的框架与依稀清楚的思维脉络。我只记得要想进行破局思维，就是要求做到0-1阶段的突破，必须先明白自己想要什么，然后再在选择的领域内，精确地找对标对象，不停地用对标法进行模仿，优化提升自己！

至于其他的思维以及萌姐课上讲的案例，我都只有模糊的印象，根本不记得之间的联系与操作要点。我也中了大家都会中的毒，完美地将自己花大力气想要掌握的知识给遗忘了！这种行为让我想拍大腿，可世上没有后悔药，我知道我之所以在看了两遍课程后，还会这 么快的遗忘，是因为我在学习时没有做好复盘，只是进行了自我感动的学习过程，享受了取悦自我的努力，没有将知识进行复盘，将知识体系形成闭环，更没有将学到的知识内化升级，打造成自己的思维知识体系。

成长的过程离不开学习，而学习就是跟新知识、跟遗忘作斗争的过程。相信想要改变自己，想要快速成长的人，都正在经受着这种让人痛苦的遗忘过程。那对于这种属于大脑本能的遗忘，我们该如何将其转换成有助于我们成长路上的加速器呢？

一、掌握遗忘规律

德国心理学家艾宾浩斯通过大量的研究发现，大脑对新事物的遗忘的规律，并得出了遗忘曲线。也就是你刚记完你的知识量，在20分钟后，能达到58.2%，一个小时后呢，只能达到44.28%，9个小时后，只能记住35.8%，一周后，就记得 更少了，只能记住所学知识的 25%。从这些数据的变化中，我们就能发现呢，那些我们被理解的有意义的，感兴趣的知识呢，到最后大部分都被遗忘了。

所以呢，我们如果不想让自己所学的知识呢最后都走上遗忘的结局，就要及时的地安排复盘。知识的掌握都需要经过一个不断重复的过程，只不过这个重复的过程是有方法、有技巧的可循的。在学习的当日要进行日复盘，让知识形成闭环。

除此之外，我们还有利用艾宾浩斯的遗忘曲线做个复习计划，就是抓住记忆的关键点，有目地的复盘。在当天、1、2、4、7、15、30、90、180这个关键时间点，进行重复性记忆。

二、学习也有断舍离

人生其实就是一边拥有、一边失去的过程。我们常常觉得获得不易，是因为比获得更难的是断舍离。断舍离是一种智慧、一种境界、一种能力。没有人能在学习过程中，对知识做到100%的掌握，要想在学习过程中，提升你对知识的吸收率，我们最紧迫的事，就是提高记忆力。便捷的方式就是在学习的过程中，给自己减负，因为并不是所有的内容，都需要我们牢牢掌握。

在进行减负中，断舍离就是我们必须掌握的能力，这时候，我们就要学会提取关键词，把握重点，对于我们已经知道的东西，就可以不用太费心思；对那些重点的、需要掌握的知识点，我们不能不懂，或者有点模糊不清的，我们可以利用关键字、图表、色彩、音频或视频等工具，帮助大脑进行强化记忆。

三、利用心理暗示，提升自己的学习主动性。

我们都知道心有所想，事有所成，许多人在学习中总是不自觉的给自己很多理由。哎呀，我记不住，哎呀，本来学习就是容易忘记的。殊不知，正是因为你有这样的想法，才让你所学的知识按你的想法达成了遗忘。要想掌握需要掌握的关键知识，让其不容易被忘记，我们一定要给自己积极的心理暗示，“我一定可以记住”，这样我们就能从内向外，主动地发出改变需求，多学几遍，多做几遍，能记住的东西也就会越来越多了。

记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握， 终究还是会从指缝中，一滴一滴 流淌干净。

对于我们生活中的遗忘特征，我们也应该学会辩证地看，用正视的角度，多元化地思维来对待，让自己在遗忘地同时，间歇性地成长！希望我们每个人都能在面对问题时，都能辩证地思考对待，把话筒交给主持人！