要说女人一辈子最操心的，除了脸，就是胸了。

尤其生娃后，下垂、干瘪、松弛、外扩

全找上门，很难不在意。

所以很多妈妈打起了“乳房按摩”的主意，想通过按一按重拾产前风采。

还有查出乳腺增生、结节的，美容院也有办法——什么经络疏通，疏散结节，去除肿块……好像按一按，就能解决所有问题似的。

必须要告诉大家，别瞎整！

乳房主要由皮肤、乳腺、脂肪和纤维组织等构成，简单来说：

除了特殊时期外，胸大、胸小其实是由脂肪多少决定的。

乳腺关系到健康和美观，很理解大家想保护自己的心情。

但下面这些糟蹋乳房的事情，真不建议妈妈们去做。

没用也就算了，最担心的是对身体有害。

天气一热，很多姐妹为了凉快就不穿内衣，可以理解。现在也有乳贴这种“神器”，能避免外出不穿内衣的尴尬，也是不错的。

其实平时穿不穿内衣，都是个人的选择，自己舒服就好。

但不管是大胸还是小胸，运动的时候都一定要穿运动内衣！

我们的乳房，全靠乳房悬韧带支撑着。

运动时如果不加以保护（穿运动内衣），乳房会出现大幅度的位移，悬韧带承受的压力可想而知。

之前日本的一个短片，就用不同体积的小动物，模拟了不同罩杯胸运动时的场景。可以感受一下

图源：wocoal sports

也不要觉得胸小就不需要。有研究显示，就算是 A 罩杯的小胸姐妹，运动时胸部也会有 4 厘米左右的位移。

图源：wocoal sports

就像皮筋一样，如果一直被拉扯就会变松。

如果不穿运动内衣加以固定和缓冲，悬韧带过度拉伸——胸就垮了呀！

还可能因此出现胸部、背部的疼痛。

所以答应我，运动的时候一定要穿运动内衣好嘛？

大家一定看过这样的广告：

说得神乎其神，但真有用吗？

大家想通过乳房按摩解决的问题，咱们一个个来看：

乳腺增生

乳腺增生是由内分泌紊乱导致的一种良性乳腺疾病。

大部分都是受激素影响，不同月经周期的表现也不一样。

换句话说，只要体内的激素水平一直在变化，这种增生、复旧就可能一直存在。本身是不需要治疗的，更不可能按一按就没了。

乳腺结节

乳腺结节 80% 都是良性的，只要没什么特殊变化（如迅速增大，局部红、肿，皮肤凹陷等），就不用太担心。

良性的结节并不能通过按摩按好，万一碰到恶性的结节，按摩还会加剧癌细胞的扩散，反而有害。

按摩丰胸

其实只是让乳房血管充血、暂时变大（变肿）一点，不会从根本上让胸变大。

加上按摩精油里雌激素的滥用，反而对身体有害。

再说了，如果按摩能丰胸，那让坚信按摩能瘦脸的人情何以堪呐？

不矛盾吗？？？

前面提到，胸的大小由脂肪多少决定。而脂肪往哪儿长，就是由基因决定的了。

后期想努力，无非就 2 个办法：

刺激乳腺再次生长（如孕期、哺乳期乳房的二次生长）

增加脂肪

别人很难控制你的脂肪往哪儿长，那就只有在“刺激乳腺”上动点歪心思。

目前市面上的丰胸药，很多都是三无产品，很有可能违规添加过量雌激素。

的确能刺激乳腺的发育，但长期、大量的使用——

往轻了说，引起内分泌失调；

严重的，会增加患乳腺癌、子宫内膜癌风险，还会增加得心脑血管疾病的风险。

这种刀尖上舔血的操作，还是别尝试了。

大家被内衣店的导购员拨过胸吗？

左一下、右一下，立马暴涨 2 个 cup。

要么尺码直接买小一号，眼看着平地起高楼，自信心也随之 up ~

还是想和大家说：再好看，也别乱挤。

那些号称有“聚拢”“塑形”效果的文胸，一般都非常紧。

穿上以后，会压迫胸腔、限制胸廓的扩张，进入到肺里的氧气少了，自然会觉得呼吸不畅。

时间一长，头晕、脑胀都跟着来了，特别不舒服。

现在天气热，细菌容易滋生，过紧的内衣还会频繁摩擦皮肤，出现红肿、瘙痒。

还可能会造成局部血液循环不畅，影响淋巴液回流等。

但目前没有研究表明，穿太紧的内衣会导致乳腺增生等乳腺疾病，这点倒是可以放心~

保养乳房其实没想象中的难，保持良好的作息和生活习惯，比啥都强。

咱们可以从这些日常小事做起：

不抽烟、少喝酒

注意饮食营养均衡

适当运动

关键是，一定要重视体检！很多乳腺疾病初期都没有明显症状，体检能帮我们尽早发现问题，解决问题。至于美容院的乳房按摩、丰胸大法啊，千万别信。

还有，避免文中提到的这些会糟蹋乳房的事情，就是对自己最好的保护了~

（文中部分图片来自网络）

参考资料：[1]Deirdre E M, Julie R S. Biomechanics of Breast Support for Active Women[J]. Exerc Sport Sci Rev. 2020, 48(3): 99-109. [2]中华预防医学会妇女保健分会乳腺保健与乳腺疾病防治学.乳腺增生症诊治专家共识[J].中国实用外科杂志,2016,36(7):759-762.[3]Lu Chen, Kathleen E. Malone, and Christopher I. Li. Bra Wearing Not Associated with Breast Cancer Risk: A Population-Based Case–Control Study. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, September 2014 DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-14-0414[4]https://www.center4research.org/can-wearing-bra-cause-breast-cancer/