“小刘，你最近胃总是不舒服吗？”那天，快递小哥小刘在门口按门铃。他眉头紧锁，刚想说话，却被同事笑问：“你又打嗝反酸了？可别让胃病找上门！”
小刘忙摆手：“没事没事，就偶尔胃痛、饱胀，说不定是吃坏了肚子。”
可当晚，他一碗面条还没吃完，就突然出剧烈的胃痛，胸口火辣辣的，还伴随恶心。他赶紧打电话给邻居阿姨：“我这胃怎么这么闹心，莫非我得了胃炎？”
恰巧，下班路上碰到一位胃肠科医生，他淡定地说：“人不会无缘无故得胃炎，背后有三个主要原因，今天正好跟你们说清楚。”
最常见的“三大苗头”
病毒与细菌感染：幽门螺杆菌是元凶？
“很多人以为胃炎都是‘吃坏肚子’引起，其实最常见的病因是幽门螺杆菌（H. pylori）感染。”医生解释，幽门螺杆菌是一种能在胃酸环境中生存的杆菌，它分泌的毒素会破坏胃黏膜屏障，导致慢性炎症。中国一项大规模流行病学调查显示，约有50%成年人感染该菌，若不根治，10年内发展为慢性萎缩性胃炎或十二指肠溃疡的风险显著增加。
药物滥用：止痛药也会“坑”胃
“不少人痛了就随手吃点止痛片、消炎药，以为没什么大碍。”医生摇头道。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等可抑制前列腺素合成，破坏胃黏膜自我修复能力。“一项临床研究发现，长期服用NSAIDs的人群，胃炎和胃溃疡的发生率比普通人高出40%。”尤其是中老年人，胃黏膜屏障本就薄弱，误用药物更易诱发急性或慢性胃炎。
3. 饮食与生活习惯：不规律、辛辣是“助燃剂”
“现代人的饮食结构和生活方式，也是胃炎的重要推手。”医生继续道：
不定时进食：早餐常常跳过，晚餐吃得太晚或太油腻，导致胃酸分泌节律紊乱。
嗜好辛辣：辣椒、生姜、花椒等虽然能“提神醒脑”，但会刺激胃黏膜，加重炎症。
过度饮酒：浓茶、烈酒和碳酸饮料等，都可能破坏胃酸-碱平衡，诱发胃炎症状。一项浙江省人群队列随访显示，不规律饮食者罹患慢性胃炎的风险高出30%，而每日饮酒超30ml白酒者，胃功能损伤更显著。
胃炎并非“无解”，科学康复有妙招
幽门螺杆菌根除，若为阳性，应遵医嘱进行“两联”或“三联”抗菌疗法，确保根治率达80%以上； 完成疗程后，再次复查呼气试验或粪便抗原，确认彻底清除。
规范用药，护胃先行 止痛和消炎药需在医师指导下短期使用，联合服用抑酸药（如质子泵抑制剂）或胃黏膜保护剂； 避免长期、大剂量的NSAIDs，必要时可选用对胃更“友好”的药物。
调整饮食与作息 均衡三餐，定时定量；早餐要吃，晚餐宜轻、不宜太晚； 减少高盐、油炸和辛辣食物，增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果； 控制酒精和浓茶摄入，睡前2小时内不饮用刺激性饮料；
健康生活方式 每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、广场舞； 保持身心放松，避免长期精神紧张和焦虑； 定期体检，45岁以上人群建议每2年做一次胃镜或胃肠超声检查。
胃炎并非偶然，而是感染、药物和不良习惯共同作用的结果。中老年朋友请牢记：定期筛查幽门螺杆菌、谨慎用药、规范饮食与作息，才能让胃肠重回健康轨道。早了解、早干预，远离胃炎困扰，才能享受更自在的生活。
