关于背叛，这是我见过最好的处理方式。前些天奈奈发现丈夫出轨了，那一天丈夫正在洗澡的时候，被他遗忘的手机屏幕突然闪亮了一下。他暗恋手机屏幕那些露骨暖昧的短信，让他瞬间觉得像是吃了苍蝇一样恶心。被背叛的怒火，让他立马想要冲进去质问他。
可是当他看到墙上的奖状时，脑子里闪过儿子灿烂的笑容，他似被浇了一盆冷水。慌乱无助的他，不知道怎么处理眼前的婚姻危机。也有人问我，可是他们都说不离婚助长的男人出轨。我听到这样的问题，不禁有些哭笑。离婚是为了自己更好的生活，不是为了满足别人的意愿。所以决定要不要离婚之前，先梳理一下自己的情绪，尽量不要做让自己后悔的决定。
面对丈夫出轨，妻子的情绪几乎都是崩溃的。也有的心理学研究已经证明，离婚对于一个人的影响远远大于丧偶。
·01、作为被出轨的一方，一般会经历哪些心理上的体验？被否定感。当发现他出轨的刹那，你感觉自己是个可有可无的存在，被他打了个大大的叉号。耻辱感。你很难再牵起他的手，更不要提进一步的肢体接触了，因为这一切会让你觉得肮脏和耻辱。
焦虑。爱情本身自带独占性与排他性。当你发现自己的爱情被第三人分享时，那种被剥夺感让你全身竖起了警戒。焦虑便产生了随之而来的生理反应，可能就是失眠与烦躁。现任崩塌。他的出轨就像是一记响亮的耳光，把你们之前建立的信任击碎了一地。你不知道自己是否还应该再相信他，你更不知道他以后是否还会再出轨。
面对复杂的情绪，如果没有进行心理疏导，就立马做决定无疑是危险的，大大增加后悔的概率。这也是很多人在面对困境时，首先选择寻求帮助或者宣泄的原因。
·02、以下是一些常见的疏导方式。合理发泄。你可能很想对着老公大闹，甚至想去找小三撕逼。但是这些不叫发泄，这些叫失控情绪。宜解不宜结。你可以在得知他出轨的情况下，找个安全且安静的地方大哭一场，也可以去健身房对着沙袋发泄一番。亲友倾诉找三两可信任的亲友，把心中的负面情绪倾诉出来，但是注意不要让他们真正牵扯进你们的婚姻。
专业的心理咨询在中国，婚姻生活是个极其隐私的领域，所谓家丑不可外扬，所以作为被出轨方很可能没有情绪的出口，那么专业的咨询无疑是最佳选择。记住不要站在道德的最高点上指责漫骂他，当将所有的一切都撕破脸只会在未来的生活里两个人陷入一种尴尬中，更多的纠结痛苦几乎可预见。
或许你心里面仍愤愤不平，为什么做错事的是他却让我来挽救？找一张白纸写上如果放弃了这段婚姻你会失去什么？如果不离婚你又失去什么？一条一条列出来衡量一下这些失去在你心中的位置。做选择之前先去预见这个选择后的未来。
如果他是第一次出轨且你们婚前美满婚后糟糕，那么请反思下自己是否和他一样也有失职。的确他做的不对，但是造成如今局面双方都有责任，就像是婚姻的不幸总有惊人的相似，不忠诚的丈夫不够合格的妻子。
·04衡量离婚之后的利弊得失。
→面子问题有人因为你没离婚而大骂你没出息，有人因为你离婚而认为你是一个失败的人，但其实这些人和你的婚姻是没有任何关系的，最终为这段婚姻买单的只有你自己。如果实在在乎这些人的看法，相信你选择离婚与否都难以幸福。
→财产问题离开了这个男人之后自己能否继续独立的生活？不为生活条件更好只为生活更加舒心。
→孩子问题独自一个人去承担爹娘的责任是一个不堪重负的责任，自己是否有能力去抚养或者能狠心放弃自己的亲生骨肉。
→心态问题离不离婚都是自己的选择，不将责任都推给别人。
·05领悟关于婚姻的真谛你需要思考的几个问题。
→沟通方式很多人沟通出现问题主要是不能相互理解，达不到共情，各说各的，除了自身的原因还和自己选择的生活有关。毕竟你在婚姻里流的泪水就是你在选择时脑子进的水。
→理解对方的表达，与之共情，这是一项所有沟通交流都需要的技能。
意识自己的问题，如果自己一直是一个负能量满满，总是抱怨生活而不努力的人，无论离不离婚都不会开心，因为这样的人什么都想要，却没有任何的努力，所以意识到自己的问题很重要。
意识自己存在的问题有一个小方法，就是原生家庭，自己对父母不满的地方在哪里，再看看自己是如何对待自己丈夫的态度，估计你就会明白自己在这段婚姻中出现了什么问题。
比如你认为自己的母亲啰嗦，回想一下自己是否对自己丈夫也是经常念叨，或者你觉得父母总是把贵人推到别人的身上，你自己是否也是经常把责任推给别人。最后离或者不离，还要视个人情况而定，自己的选择遵从内心，再来谈取舍。
