《黄帝内经》说：五脏有声，声各有音。五音连五脏，这是一套从南北朝留传下来的排浊入静法，最早发表于《养性延命录》作者陶弘景： 🔺以下方法只吐气，不发声！ 🔺端坐或常规静坐姿势坐好！ 🔺每个气吐6-12遍或直到自我感觉够了！