乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤之一，但如果能够早期发现，治愈的几率便会大大增加。因此，了解乳腺癌的一些自我检测技巧非常重要。下面介绍几个简单的乳腺癌自测小技巧。

第一个技巧是自我触摸。每月定期自我检查乳房是一种简单且有效的方法。在浴室或卧室进行检查，首先放松身体，站在镜子前。仔细观察乳房外观是否有异常变化，如皮肤凹陷、乳头凹陷等。然后，将手臂举过头顶，检查乳房外部的组织。用手指轻轻触摸乳房，分别从上，下，左，右，内侧和外侧进行检查。注意触摸时是否有任何疼痛、肿块或硬块。

第二个技巧是注意乳头分泌物。正常情况下，乳头可能会有少量透明或乳白色的分泌物。如果有异常的分泌物，如血液、黏液或浑浊的液体，则需要及时就医。

第三个技巧是观察身体其他部位的变化。乳房癌可能会引起其他部位的症状。注意观察身体其他部位是否有脱发、体重减轻、疲劳、乳房增大等异常情况。这些症状可能是乳腺癌的迹象之一。

第四个技巧是了解自己的家族历史。乳腺癌在家族中有遗传倾向，如果有一位一级亲属（如母亲，姐妹或女儿）患有乳腺癌，那么你患乳腺癌的风险也会相对增加。如果有家族史，则应该定期进行乳腺检查，并在医生的指导下进行随访。

最后一个技巧是定期进行乳腺检查。尽管自我检查是很重要的，但还是建议定期进行乳腺检查。医生可以通过触摸乳房、超声检查或乳房X光摄影来帮助提前发现乳腺癌。一般来说，女性在40岁后应该每年进行一次乳房X光摄影（乳腺X光）检查。

总之，乳腺癌自测小技巧是一种早期发现乳腺癌的简单且有效的方法。每个女性都应该了解如何自行检查乳房，并定期进行乳腺检查，以便早期发现乳腺癌，提高治愈率。同时，如果有任何乳房异常或疑似症状，应立即就医以获取专业的医生建议和治疗。