明天就是惊蛰 进入惊蛰后，阳气会生发得更厉害 我们一定要注意肝气的疏解+脾胃的养护 惊蛰节气是甲辰年初之气 1月20日-3月19日的最后一个节气 初之气的主气都是厥阴风木 所以初之气的这两个月又叫做风季，风邪当势 作为风季的最后一个阶段 惊蛰时节的风xie十分猖狂 同时这段时间各地陆续袭来的“断崖式倒春寒” 以及雨水节气后增多的雨湿 风+寒+湿——寒xie伤体、湿xie缠绵、风邪传染 讲人话就是痰多、上火、发re、头🪣 分享一个保温杯可以喝的养生水 - 燥热祛shi：黑豆红豆水 施合一老师坐诊时保温杯就喝这个 源自“正安文化”的一篇文章 《施合一大夫的保温杯里藏着什么秘密》 文中讲到施大夫经常喝的代茶饮就是黑豆红豆水 两种豆一起泡水，一阴一阳 让身体形成一个比较好的水循环系统 平和的方子，什么时候都可以喝 细节看图片哈（原笔记截图） - 普通体质的人 黑豆与红豆的比例为2:1 文中也介绍了阴xu阳亢型体质将比例调整到3:1 而阳偏虚+阴易累积型，则可将比例调整为1:1 生豆豆泡出来的水，第一遍效果最好 本着不浪费，可以再泡第二遍 第三遍就没什么效果了 - 另外分享一些生活小tips 1⃣️少生气 春主肝，春养肝 让自己心情调畅，少生气是一定的 - 2⃣️减少肥甘厚味 减少大鱼大肉，少吃寒凉 生冷的，助湿之物，适当给脾胃减负 - 3⃣️少吃助风，动风的食物 像羊肉，春笋，虾，香椿 黄鱼，贝壳类的海鲜，发物真的要少吃 今年本来就gan气偏旺 再多吃这些容易生风，动风的食物后 就容易gan风内动诱发出过min性疾bing - 4⃣️少熬夜 中yi常说滋水涵木 熬夜是伤月干shen之阴的 月干shen之阴一亏，就会yin不制阳 Gan阳就会更加亢进，上盛下虚 头重脚轻，高xue压，耳ming都来了