现在小编分享两款，第一招、土豆泥做法：1、土豆去皮切小块，沥干备用2、洗净沥干切小滚刀块3、在小滚刀块上倒一层橄榄油，把打散的鸡蛋液倒入，迅速搅打，搅好后倒入土豆泥，轻轻翻拌均匀。4、拌匀后把土豆泥表面稍压实，然后用裱花袋挤上一层花。5、放到烤箱烤15分钟。第二招：鸡肉饼做法：1、鸡胸肉洗净切小块，加入腌制的料酒、生抽、老抽和少许盐腌制15分钟2、土豆去皮切小块，凉水浸泡10分钟，洗净沥干备用3、将鸡肉放入清水中，冲几分钟去血沫，沥干备用4、平底锅放油，调中小火，先倒进鸡胸肉馅，再倒进土豆泥，再倒清水。一边煎一边翻动，等煎出金黄色就翻面了。

煎一会儿加盐调味就可以吃了!小贴士：不需要用烤箱，平底锅就可以，做起来更快更方便，适合忙碌的上班族，更加健康营养。鸡汤面（猪肝肉），可以拌饭，也可以炒菜，不需要炒太久。谢邀。这个问题我觉得我还是有点资格回答吧，因为今年就快成为一个小胖纸了。先来几张成果图感受一下。这是初中的时候（那时候小胖纸才不到120斤啊喂(,)）然后是高中的时候，还是120斤高考完去上大学的时候（此时距离出去玩都已经半年了）然后就是现在的我啦，减了50斤！！！！然后这是最近一次的体重（现在体重应该在60kg左右叭）减肥前后对比其实在上大学之前以及上大学的三年之内。

由于胖（这里我一定要强调一下是胖啊喂，这是一个很大的缺点）我一直没意识到自己有不足，觉得自己是胖胖的女生，就自觉不去健身房锻炼，然而大学生活紧张起来，更不会去锻炼啊，然后就有点放纵自己，所以减肥的想法一直没有萌生。一旦有了减肥这个想法，那就不能回头了。然后就是每天晚上没睡好（这真的是我现在身上最大的遗憾），然后就会有点胖（这就是我开始减肥的第二个缺点）。减肥刚一开始，我就开始节食，坚持了大约一百多天吧，瘦了11斤。期间真的是一个什么都不敢吃的过程，真正的断食了三天瘦了6斤。然后就开始慢慢恢复饮食，虽然还是有在控制体重，可是那个时候基数已经不大，我也没有太大的感觉。后期就是慢慢适应了晚上不吃，偶尔会出去跑跑步。然后有一段时间真的是一个月减肥有八斤，真的是那个月减肥中最有成就感的事就是去健身房跑上一个小时（一个人的时候）。就酱。好了，以上这些是我自己减肥的经历。减肥不容易，加油。