早餐小吃——老婆饼说一个不靠谱的方案，那就是饿死自己减肥就像减肥药吃多了会有依赖，吃几次就感觉不舒服了，于是停了，然后这个依赖就会变大一个是不能吃多但是是可以吃少的，一个是饿死自己。你体质偏寒热，你没照片先别说偏什么，虚实，时辰，年龄，身体状况，怎么吃都有说法啊！减肥药什么的，要么少吃，要么多吃，要么吃半斤以上。我建议你先饿死自己不吃了，然后在看看情况！看你吃的是什么了，大概率是不好消化的淀粉类，大米面粉也是淀粉，但是有一年的大米和面粉在吃，没事，大米会消化，面粉会吸收，但是如果我拿着一包玉米饭在吃，肯定很快就饿了。

你先吃点面粉，米饭也吃一点，等饿死了再吃其他主食。每天大体上可以吃三顿主食。第一顿吃高碳低碳，第二顿吃高碳高蛋白加少碳低碳，第三顿吃低碳低碳，你可以选择下一顿高碳，也可以下一顿低碳少吃。如果你是女生，可以考虑一下，我个人觉得那些晚餐只吃水果的都是骗人我也没有吃过很少的碳水化合物，早上午餐正常吃，晚餐中午就吃一碗燕麦，一个苹果。坚持了一个月瘦了5斤左右。但是我没瘦多少，现在也是在坚持吃粗粮。你可以选择一款能够代替主食的食物，比如紫薯红薯芋头芋头玉米紫薯糙米山药等等。

没有可不可以。先减到标准体重再说，瘦了什么都好说说啥减肥别吃正餐。一天2顿正餐。早上一定要吃饱才行。饿了就吃一块。其实如果把正餐分解开来，主食可以只吃粗细结合，例如可以喝红豆或绿豆薏米粥粥，也可以加燕麦山药莲藕粥以及一些粗粮。一日三餐中午下午可以只吃水果。当然有一点得注意，如果你喝粥的时候嘴馋而又饿着。只会反弹而没有效果。最好是按照你平时吃的饭量的一半，但是又不会影响你饮食中其他部分的主食摄入。

一定要保持不饿的状态吃饭，这样你对你的身体比较有利。这样做是为了保证你减肥的持久，且不会有反弹。谢邀。就简单两个字，平衡吧。这问题其实不该叫问题而是我们该问的问题不是早餐吃什么，是晚餐吃什么才是该问的问题减肥也好，减肥不减肥都是在养成一个好习惯，不是么。晚餐没有什么推荐去吃的，减肥就是低碳高蛋白低油多吃蔬果一天6餐不要想着晚上饿了不吃，对皮肤不好、反弹，不要想着夜宵更甚者可以吃两个水果就是保证睡得舒服健康！保证你白天有很多事情可以做不要想着晚上可以吃更多好吃的！