上热表现： 容易口腔k疡、口臭口干 口干舌燥，喉咙干痒、 虚不受补，一吃辣的 补的就上huo 经常失m，总会在凌晨1-3点惊醒，难入眠 - 下寒表现： 宫han、tong经、手脚冰凉、脚底发冷 容易拉肚子、大便不成形 小腹冰凉、y妈量少、🩸块多 小肚子一圈软软的肉 浑身无力、腰膝酸软 - 上热下寒的典型是明明很虚，爱睡觉、没精神，却稍微吃点辣的就上火，反复长豆豆、口腔k疡，总觉得口干舌燥，心情不好就会想大发皮气，但上火的同时，每次来大姨妈又会tong经、量少 - 上热下寒的虚火，姐妹们记住千万不要喝菊花茶、金银花这类寒性的茶去火，p胃会受不了，如果和我有同样情况的姐妹，可以参考我一直再坚持的：乌梅三豆饮——这个方子出自张涵《圆运动古中医临证应用》 - 用的都是食物，酸酸甜甜，这个方子平淡和养，它会帮助把你原本旺盛的阳气收敛住，但丝毫不会伤及“根本”，对于脾胃虚弱又爱上火的姐妹也是可以喝的 - 配料：乌梅2-3颗、黑豆、黄豆、绿豆（一比一）冰糖适量，我加了半颗苹果调味，没有可以不加。喝法：豆子泡水1小时，冷水开锅后一起放入煮2小时即可，不吃豆子，豆子吃多会引起腹胀，只喝汤就可以，另外三豆饮不要喝过夜的 - 下寒我是这么做的： 泡脚：清上温下汤，配料很简单：黄连5克、黄芩8克、干姜10克、法半夏10克、肉桂5克、艾叶8克、炙甘草5克，煮开后转中小火煮15分钟，晾至40度左右即可，上热下寒的重点是保暖好肚子和脚！！！