这个也是张宝旬老师那里看到的 常常看见反馈效果特别好 就记在心中，但没机会尝试 - 昨天因为贪吃，吃了一顿小烧烤，一下上火了，下巴立马有要冒的感觉，那种又痒又疼又红的趋势，就赶紧找出这个方子来试试，今天早上，啥事儿也没有了，本来要冒的地方也干干净净的 - ▪️黑豆水煮法： 30克黑皮绿心黑豆＋1.5升水 煮开20分钟就可以了 只喝水就行了，不用吃豆子 特别是脾胃不好的 吃豆豆会增加pi胃负担！ - 黑豆水专门针对xu火，尤其是上热下寒的人群，不能直接用寒凉的方子，这个黑豆水就是一个很平和的可以降xu火的食疗方 - ⚫并整理了几个黑豆的其他搭配 ▪黑豆泡醋 醋主收敛，酸味的醋可以收敛gan火，而黑豆入肾，在中医典籍里，黑豆是肾之谷，可以说是专门为shen而生的，有健脾益shen的作用 - 做法：用无油锅小火炒至黑豆皮裂开，放凉装入玻璃瓶，加入老陈醋没过半指，泡一周就可以吃了，一次吃20粒，任何时候吃都行，吃完豆子的醋不要丢，加入适量的蜂蜜兑水喝，有引火下行的作用 - 醋和黑豆一起，能把邪浊收在一起，排出体外，黑豆就能更好的补到肾里去了，还能乌发生发 - ▪🪣经 炒好的黑豆趁热放到焖烧杯中加开水焖泡一夜，次日用焖好的炒黑豆水煮开后冲鸡蛋液加红糖，月经来前的一周内喝，月经开始后不用黑豆水 - ▪排虚火简易版（虚不受补） 黑豆➕鸡蛋液，鸡蛋黄性温，鸡蛋清性寒，鸡蛋黄有引阳入阴、补益脾胃、生津清火的作用，在半熟不熟的时候，鸡蛋黄的作用才能发挥出来，跟完全煮熟的蛋花汤是不一样的 - 上火的时候喝黑豆水，因为黑豆会把肾水补起来，肾水补起来之后，上面的虚火就容易下去了。黑豆还有收的作用，把虚火转化成肾中阳气 变废为宝，尤其是在下午3-5点膀胱经运行时，会很好的将虚火排出，所以虚不受补很适合喝（一补就上火的人群） - 养生壶我用的是呦呦宝贝（克莱因蓝款）的恒温热水壶，是之前给宝宝恒温冲奶的时候买的，用了2年多了，很好用，推荐给姐妹们～ -