经常有宝子问：气血差、脸色暗黄，为什么一吃补的就上火、牙龈肿痛、爆豆！ - 今天就这些问题，和大家说说其中的原因。中医里有“虚者补之”的原则，可在实际应用中，很多虚人却不受补。只要稍微吃一点偏补益的药食，就会不舒服 - 出现烦躁、上火、口舌生疮、鼻头肿痛、眼睛分泌物增多、腹胀、大便干燥等，这说明什么？ - 说明没有补进去，路是不通的。身体某些部位被堵住了，补益的东西吃进去以后，身体更加淤堵。气有余为火，那些运化不掉的补益之物，就化成了火，从而出现了各种不适 - 身体通畅是补益的前提，所以我们首先要先扫清障碍，否则越补越虚，越虚越补，形成恶性循环 - 4个低成本方法分享 一看就会，也不花什么钱 1️⃣蒸山药/红枣/苹果(健脾祛湿) 补脾用怀山药，想不到还有什么比怀山药更能补脾了。怀山药味道甘淡，甘就能补脾。怀山药不仅补脾，还补肾，加上大枣，一日三枣红颜不老，大枣味甘补中益气，还可以补血，生苹果容易生痰，熟苹果可以很好的健脾去湿气，脾虚的姐妹这个可以常吃不会上火，并且蒸苹果的果胶还有双向调节的作用，便秘/腹泻的姐妹同样适用 - ▪️养脾胃可常吃藕粉，莲藕性寒味甘，入心、脾、胃三经，鲜品偏于生津凉血，熟品偏于补脾益血 - 民间说：“女子三日不断藕”。尤其是秋天这种燥感重、耗阴血的时节，更要吃，尤其是是阴虚火旺、肝火盛，内热重还血虚的人…… - 这里就不得不提三家村纯藕粉，纯藕粉搭配9种黑色食材和坚果类，是我吃过不同品牌里蕞好坚持的，口味清甜➕坚果香，喝上一碗浓浓的藕粉，脾胃很喜欢 - 2️⃣热水泡脚/祛湿 适当泡脚能产生“温法”效应，畅通体内气血。水温不要超过40℃，时间最好控制在20分钟以内。泡脚后要及时擦干，以免受寒 - 3️⃣山楂红糖水/化瘀 秋冬想要补血的话，可以常用山楂、红糖煲水喝，把身体里的瘀血先化开，再来补血 - 做法：干山楂8片，红枣10颗去核，红糖适量，将山楂浸泡半小时，再把红枣一起放入锅里，加适量的水，熬煮30分钟，加入适量红糖调味即可 - 4️⃣七枣茶/补气血 拿七颗红枣，在每个枣上撕七个口（不要用刀，刀属金，克木），放在保温杯里加热水焖泡六七个小时以上(保温杯只是容器，保温杯的金生水，水生木)，然后把枣和水喝掉吃掉。补气血，不上火，养皮肤，k衰老