经过一个夏季的耗气血 秋季后很多姐妹都开始掉发、失眠、多梦 再加上我们女生每个月气血都有一次盈亏 气血不足会直接影响到我们的活力和气色 因此经期前后的保养对于我们女生来说尤为重要 整理了3个我用过且好用的保养食疗方 - 1️⃣板栗红豆莲子粥 组成：板栗适量，莲子10克，百合10克，红豆30克，红糖一块，水适量 - 做法：全部食材洗净放入高压电饭锅，我们家这个是煲粥模式自动关的，煲好就烂烂的了，所以不需要提前去泡去冷冻，家里没有高压锅的也可以电饭锅只是时间久一点 - 2️⃣酒酿蒸蛋 组成：酒酿一勺，土鸡蛋2颗，红枣2颗，枸杞8粒，姜2片(怕上火红枣去核) - 做法：红枣/枸杞/姜洗干净放入碗中，加一点清水，加入酒酿搅拌开，打入两颗土鸡蛋(不要搅拌)，上锅蒸15分钟(喜欢溏心蛋的蒸12分钟) - 3️⃣五红汤 我们传统的食材补❄️汤是五红汤 是对补❄️很有帮助的一道汤 - 配料为：枸杞、红皮花生、红枣、红豆、红糖、血糯米，将食材适量放入锅中熬粥，火开后文火熬煮软烂，最后红糖就可以了，这些我是在月经干净后的一周内换着喝，隔一天喝一次，不用天天喝，不然会上火