经常有很多朋友问怎么养脾啊？ 说起来养脾真的是有很多角度 比如：对肝气不舒、心情不好的人来说 舒肝行气就是养脾，因为肝木克脾土嘛 对于吃多了肥甘厚味的人来说 素食消积就是养脾 对于体内水湿重的人来说 排湿就是养脾，因为脾喜燥恶湿嘛 - 脾虚的人，因为运化能力弱，就会是一肚子浊水、痰湿、寒湿运化不开的。肚子胀满、不消化成了常态，脾胃这个生化气血的后天之本就废掉了。别人的脾胃吃东西，是化成气血，长身上了，精力充沛，变成红白好气色 - 你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。悄无声息掐断你的气血来源。这才是脾虚——阴森可怕的地方 - 这里分享2个好用不踩雷的方法 1⃣️内调：芋头黑米牛奶粥 需要：芋头➕黑米➕血糯米➕糯米➕黄冰糖➕红枣➕牛奶➕气血饮（双补） - 做法：所有食材清洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮粥模式即可，煮好加入一点牛奶，剩下的牛奶给孩子喝了，再加一包最近新入的气血饮，气色太差了得好好补补～ - 气血饮是——拉卡尼人参石榴气血饮，需要的可以参考，这是我买的第二次了，对我来说很方便，平时吃点啥的都能加进去，水剂的又容易吸收，不都说补气血要补铁嘛，一袋就有600mg的甘氨酸亚铁，还复配阿胶，人参，营养更全面。甜甜的很好入口。而且单独喝这个也是能很好满足补气养血的需求，简直是懒人福音，再也不用说没手不会做了。脸色蜡黄、冬季手脚冰凉都可以喝起来 - 2⃣️外调：揉腹（排三浊） ▪️浊气 消化不好发酵的肠胃废气、情志不舒的肝胆浊气。 我们吵架、生闷气会产生浊气，干气过旺，身体疏泻不好也会产生气，气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛 - ▪️浊水 浊水就是湿浊，无法被身体利用的废水。它若窜到腿上，就是水肿，若跑到皮肤表面，就成了湿疹，若循经上到头部就导致晕眩症，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻 - ▪️浊物 就是我们常说的宿便。有便㊙️、大便黏滞的人，一定要揉腹，上厕所就会有惊喜 -