以下几个方法是我通过内调恢复正常的一个过程，希望对同样困扰的姐妹有帮助！ - 1⃣️种子循环 种子循环的原理： 简单说就是在一个月经周期内的2个阶段（卵泡期和黄体期）通过吃不同的种子来平衡当前阶段的激素，进而达到恢复排卵使得月经周期恢复正常，然后坚持，慢慢使月经周期趋向于稳定 - 简单来说就是在月经周期的两个阶段，每天吃两组不同的种子，尽量选择质量好的有机种子，调理效果更好 - 从月经的第1天算起，在第一阶段（1-14天）吃亚麻籽和南瓜籽。在第二阶段（15-28天）吃葵花籽和白芝麻，没有规律周期或没有月经的，可根据月相，将农历初一视为周期第一天 - 2⃣️葛根粉 葛根富含天然黄体酮和植物雌激素，可以帮助调理nei分泌，补充雌🐔素，养护卵巢，葛根粉里面是有高达12%的黄酮类化合物，能够模拟雌🐔素，同时对于补充黄酮素也是非常好的 - ▪️葛根粉＋种子循环 2勺葛根粉，冷水划开，开水冲泡，倒一包第一阶段种子，口感就是藕粉吃坚果，很香很好吃 - ▪️葛根酒酿丸子甜汤＋第二阶段种子 水烧开下丸子，煮至浮起放冷水里，另烧水煮开放入酒酿，跟着倒入枸杞和丸子，酒酿不需要煮久，装入碗中加入第二阶段种子就可以了 - 3⃣️天然黄体酮豆浆＋第二阶段种子 亚麻籽100克，黑豆50克，桑葚100克，葛根粉200克 做法：亚麻籽和黑豆炒熟，直到有豆香同时有滋滋的声音，颜色变深就代表熟了，然后把亚麻籽黑豆桑葚放一起打成粉，打好和葛根粉一起搅拌均匀，喝的时候wa2勺就可以了，喝起来是很香甜的，最后倒一包第二阶段种子了 - 亚麻籽所含有的木酚素，能够双向调节雌激素以达到平衡。亚麻籽还能降低雄激素水平，对多囊女性来说很有益处