免疫力低下表现： 经常性的感冒 容易莫名地出虚汗 老是觉得喉咙不舒服，有咽炎 有伤口时恢复特别慢 经常腹泻便秘交替，胃胀气 鼻子不通，鼻炎反复 犯困，无精打采，总觉得累 - 以上有2-3点 那就可能是免疫力低下了 如果你出现以上多种情况的话 那请好好看这一篇！ - 早在两千多年前的《黄帝内经》就说了：“脾旺，四季不受邪”，也就是说，当我们的脾胃强壮了，可以抵御一年四季的外邪 - 春天有风邪，夏天有湿邪，热邪 秋天有燥邪，冬天有寒邪 如果我们的脾胃强壮了 这些邪气都会望而却步，不会侵犯我们 因为它们打不过我们的免疫力 战胜不了我们的正气 - 中医认为 脾胃是身体免疫力的大本营 一个人的脾胃好不好 直接决定了这个人的免疫力的高低 这里分享几个我们家常用的食养方 - 1️⃣银耳百合小米粥/健脾补肺气 因为脾胃属土，肺属金，土可以生金 需要：银耳，小米，百合 做法：银耳提前泡发，剪碎和小米百合一起煲粥就可以了 - 2️⃣苹果灵芝水/健脾补正气 提升免疫力 灵芝可以增强人体的免疫力，这是因为灵芝含丰富的多糖，三萜生物活性物质，其中多糖具有调免疫，抗肿liu的作用，《神农本草经》中也有记载灵芝可以提高免疫力 - 需要：灵芝，苹果，莲子 做法：所有食材清洗干净，1.5升水煮20分钟喝，可以反复煮，也可以煲汤，苹果莲子可以吃，灵芝不吃 - 3️⃣寿仙谷去壁灵芝孢子粉/内调 我们家在😷后一直有在吃灵芝孢子粉的习惯，钟南山爷爷说“免疫力是蕞好的防护”，真心真心推荐给宝子们，免疫力低下的宝子真心可以把孢子粉提上日程，我一般是睡前兑羊奶喝，一觉睡得踏踏实实的~ - 我为什么会选择寿仙谷灵芝孢子粉？ 现在市面上的灵芝孢子粉基本上都是破壁，但寿仙谷灵芝孢子粉是不仅破壁，而且去壁，去除了多余的壁壳。就像吃鸡蛋要去壳，灵芝孢子粉也要去壁，这样做是更容易被人体吸收，有效含量更高 - 多说一句，不建议宝子们去买外面的大瓶装，大多是初级农副产品，是无法保证产品品质的，内调的保健品还是建议选择大品牌