脾虚湿盛的表现： 常常感到头晕头晕(清气上不来) 身体容易水肿(水湿运化不出去) 容易肚子胀(气机不畅通) 舌体胖大有齿痕(湿重导致舌头胖大 牙齿挤压) - 湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，去看中医时，伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过盛的表现 - 根本原因是脾虚！ 医典《太平惠民和剂局方》有一张专门健脾祛湿的方子，在当时广受医者重用，现在已被制成了中成药，祛湿效果佳，值得试试 - 参苓白术散：党参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、炒白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克 - 整个方子的思路是很明确的 就是“一补一泻，一升一降” - 方子所用药味大多平和，没有明显的偏性，一半都是平时可以吃的，像山药、白扁豆，与其说是药，不如说是食物，医食同源在这里得到了充分的体现。所以无论你是寒热还是湿热都可以一用 - 💊店就能买到，除此之外，平时我也有蒸苹果吃的习惯，生苹果容易生痰，熟苹果可以很好的健脾去湿气，脾虚的姐妹这个可以常吃不会上火，并且蒸苹果的果胶还有双向调节的作用，便秘/腹泻的姐妹同样适用