说到去湿很多人会想到红豆薏米汤，相信不少人尽管喝了不少薏米汤，但体内的湿气还是很重，因为对于中医来说，湿气多因气虚和pi虚所致，单纯的祛湿而没有先补气健pi，是很难阻断产生shi气的源头 - 今天给大家分享我自己用过且好用的3种食养方，红豆莲子板栗甜汤＋红糖酒酿蒸蛋＋藕粉搭配自制黑芝麻酱(养发) - 1️⃣板栗莲子花生红糖水 需要：板栗6颗，莲子15克，红衣花生一把，红豆一把，萃养汉方红糖一颗 - 做法：板栗对半切，食材洗干净，除红糖，所有食材放入锅中煮40分钟，最后加入红糖再煮2分钟就可以吃了 - 都是养脾胃的，入脾经和肾经，脾胃好，身体运化就好，吃进去的东西才好吸收代谢，花生的作用很大，花生是种子，种子都补肾，所以花生补肾，花生味道甘淡，有一股淡淡的清香，所以可以补脾，红皮花生色红，入心，可以补血 - 买红糖小tips： 真红糖放入水中 会冒出气泡红糖水有甘蔗的清香 红糖我用的萃养汉方云南古法原汁红糖 云南农科院出品，靠谱放心~ - 2️⃣红糖酒酿蒸蛋 需要：酒酿，鸡蛋2颗，桂圆3颗，姜2片，红枣2颗(怕上火去核)，萃养汉方红糖一颗 - 做法：红糖水提前泡好，碗中放入姜片/红枣/酒酿，加入泡好的红糖水，打入2颗生鸡蛋，上锅蒸15分钟，蒸好放枸杞就可以了 - 3️⃣养发食养方 掉头发很大的原因是气❄️不足和shen气不足，shen气和肝❄️是直接影响发质和数量的，shen气不足头发就没那么亮，肝❄️不足就会掉发，不知道姐妹们有没有觉得大姨妈期间脱发会比平常多，因为姨妈也是会亏损气❄️的 - 不夸张的说，我现在头发是又黑又亮，纯藕粉搭配自制核桃花生黑芝麻酱，以黑养黑入肾经，除了食疗，平时也不要熬夜，因为熬夜是蕞伤肝❄️的