身体很敏感，当感觉到渴的时候再喝水，恰恰是顺应身体的需要。这时，身体已经做好运化。 - 吸收水分的准备，喝进去的水能被充分利用起来，最大程度地转化为身体的一部分。 - 如果一整天忙得想不起来喝水，也可以定时隔3~5小时，喝温热的水。 - 如果非要在一天当中选最佳喝水时间，建议在上午9点到晚上19点之间，此时阳气偏盛，更便于水液运化，下午15~17点，膀胱经气血旺盛喝水补水时段最佳。 - 调养身心要顺势而为，不必照着固定的指标去生活。