情绪之所以重要，是因为它决定了我们的生活质量：

第一，情绪影响我们的幸福感

清晨醒来，神清气爽、精神饱满，对一切都充满热情，那么，你就会觉得一切是那么的美好。

相反，你无精打采、情绪低落，面对一大堆要办的事情，却怎么都提不起精神，你就会觉得生活很无趣，什么都不想去做。

原因就在于情绪状态，生活幸福的人，并不是他们比较幸运，而是他们能很好的控制自己的情绪！

第二，积极情绪有利于我们的健康，负面情绪容易导致疾病的产生。

第三，1%的坏心情有可能导致100%的失败

人不可能没有情绪、没有思想，当你真正发怒时，你试想一下这样的后果会不会损害你的利益。

如果你意识到，发怒只能把事情搞砸，你肯定会约束自己的情感，好好控制自己的情绪。

如果改变认知观念，转变理解角度，你就会有一个良好的情绪体验。

比如：迎面来了一个熟人，他并未向你打招呼，匆匆而过。

如果你认为他故意装作没看见你，你的心情就很坏；

如果你认为他很忙，根本没注意到你，你就不会懊恼。

可见，你对事件的理解，很大程度上决定了你的情绪状态是好是坏。

‬彼此尊重对方的情绪，不要将自己的感觉推及他人

错误的通过自己的主观感受去判断别人的主观感受，很有可能会弄巧成拙。

不要将自己的主观感受强加在别人的头上，剥夺别人的评估能力。

正所谓“己所不欲，勿施于人”！

‬观念出现问题，情绪也会随之出现问题。

不要将情绪直接显现在脸上，这样不利于人与人之间的相处。

‬情绪的“蝴蝶效应”说的就是：

生活中的小事情往往是情绪产生的根本原因，小事情可以置人死地，也可以挽救生命，关键就看你怎么妥善处理好产生的情绪。

‬我们要学会“静心”

据科学家统计，

40%的忧虑是关于未来的事情，

30%的忧虑是关于过去的事情，

22%的忧虑来自微不足道的事情，

4%的忧虑来自于我们不能改变的事实，

剩下的4%的忧虑来自我们正在做的事情。

忧虑会使一个人老得更快，不仅会摧毁你的容貌，也严重威胁到你的健康。

凡事退一步想，不耿耿于怀，学会安慰和劝导自己。

累了，就出去散散步，净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。

或者唱一首歌、读一本书、看一部精彩的电影、穿一件漂亮的衣服、吃一点最爱的零食……

不知不觉间，你的心情不再是情绪的垃圾场