水果维生素含量高，味道好，多数孩子都很喜欢，很多家长都会问我，水果到底能不能给孩子吃。

我的回答是可以吃，但是要控制量，把握一个“度”，不可以过于偏吃一种或过量吃一种，同时要有选择的吃。

其实多数水果是偏寒凉的，也就属于我常跟家长说的生冷的食物那一类。所以对于脾胃虚寒、胃火不足的孩子来说，多数是不适合吃水果的。

总体来说，下面这3类孩子，不适合多吃水果，家长对照看看，有没有自己的孩子：

1、脾胃虚寒

脾胃虚弱的孩子运化吸收能力差，水果吃多后难以正常消化吸收，容易出现胃胀、腹泻等情况，还会继续给脾胃增加负担，导致脾虚更加严重。

这类孩子一年四季手脚冰凉，畏寒怕冷，脸色苍白、缺乏血色、没有光泽等。其次肠胃功能差，食欲低下，还常会有大便稀溏、不成形的表现，尤其是吃了生冷寒凉食物，包括一些含量水果后常会拉肚子。这类孩子就不适合多吃水果，家长要注意。

特别是进入夏季，一定记住不能空腹吃西瓜。孩子脾胃本来就虚寒，西瓜又是偏寒凉的，吃多了就会出现不良反应。

2、血虚贫血

如果孩子面色黄白，缺少血色，头发枯黄，食欲差，精神差，舌淡唇淡，平时应该多吃补气血的食物，而不要吃太多水果。

3、内热旺盛

我们有体质的不同，水果也有寒热属性，那么对于热性体质，或出现积滞生热，内热大的孩子，本身就容易出现口舌生疮，积热上火，口干，便干便秘的情况，就更不适合吃一些热性水果了，例如芒果、榴莲都不适合，但是可以适当吃一些平性或凉性的例如梨、柚子等。

便干便秘的孩子，火龙果和苹果都可以吃，火龙果不要太多，猕猴桃可以吃，西梅也可以，这类纤维素比较高的蔬果，对排便有帮助。

所以家长能看到，单单一个吃水果，就有很大的学问，不同体质的孩子，需要对应辨证，和中医上的辨证开方是一个道理。

其实我可以告诉家长，不管孩子是气血不足，积食内热，还是阳虚怕冷，归根到底，都离不开脾胃的调理。

夏季这样的天气因为饮食、空调等原因，更容易导致孩子越来越虚，但同样正是因为夏季炎热，也正是给孩子改善体质，调脾胃，补阳气的好机会！

为什么这么说？因为天气热，皮肤毛孔打开，排寒的通道，也开到了最大，体内的寒气被排出去的机会比平时更大一些。

像前两天复诊的一个8岁孩子，喜欢吃，吃得多，但是非常容易积食，一积食就容易便秘、腹痛，晚上还睡不好，身高也严重偏矮，我就给她用了外用的方法。

家长反馈，差不多2周时间，积食的问题就解决了，孩子活蹦乱跳的，又能好好吃吃喝喝了。

我常跟家长说，脾为后天之本，特别是对小孩子而言，脾胃健康尤其重要。脾虚的孩子，只要辨证清楚体质，结合症状表现，找到适合的方法，其实都不难调，关键就是要坚持。

毕竟脾胃虚弱不是一天导致的，想要调好也要家长狠狠心，坚持个2-3周，就能看到效果。同样那些因为脾虚导致生长发育迟缓的孩子，就也能顺利长个长肉了。