这道菜汇集了菠菜、木耳、金针菇和鸡蛋四种食材,它们各自拥有独特的营养价值和口感,组合在一起便成为了一道色香味俱佳、营养均衡的素食佳肴。清淡之中不失丰富层次感,特别适合追求健康生活方式的人们。以下是具体制作步骤:
所需材料:
- 菠菜:200克
- 干木耳:20克
- 金针菇:100克
- 鸡蛋:2个
- 蒜末:适量
-小米辣:1个
- 生抽:1大勺
- 香醋:1小勺
- 芝麻油:适量
- 盐:适量
- 糖:少许(提鲜)
- 熟白芝麻:适量(用于装饰)
制作步骤:
1. 材料预处理:
- 菠菜摘洗干净,去掉老叶和根部,切成段。
- 金针菇去根部,撕成小束,洗净备用。
- 干木耳提前泡发,洗净后撕成小朵。
2. 煮鸡蛋:
- 将鸡蛋放入冷水锅中,水量要没过鸡蛋,大火烧开后转中小火煮约9-10分钟。
- 捞出鸡蛋立即放入冰水中,剥壳后切成月牙形薄片。
3. 焯烫蔬菜:
- 锅中加足量水,加入少许盐,等水沸腾后,先下菠菜快速焯水,捞出后立刻用冷水冲凉,挤干水分。
- 再依次将金针菇和木耳焯水,同样捞出后冷水冲凉,挤干水分。
4. 调料准备:
- 将生抽、香醋、芝麻油、蒜末、小米辣、糖和盐混合在一个小碗中,调制成调味汁。
5. 拌合食材:
- 将处理好的菠菜、金针菇、木耳和鸡蛋薄片放入一个大碗中。
- 浇上调好的调味汁,轻轻拌匀,确保每一种食材都能被调味汁包裹。
6. 装饰与上桌:
- 最后,在拌好的菜上撒上一些熟白芝麻,既美观又增加了香气。
- 直接从碗中盛到盘子里,或者摆放到自己喜欢的餐具中即可上桌享用。