唱响主旋律，传递正能量，阅读和分享山湖纪人之心灵早餐，让爱和阳光滋润每一颗心灵【总第3670期】
在读书与运动中积蓄能量
坚持运动和读书的人后来都怎么样了？
答案是：他们比之前更富活力和能量了。
很多人错误地认为，什么也不做才能保持能量。其实，真正能让能量源源不断的方法，是让能量流动起来。
读书和运动，看似是在劳累，其实是让我们在活动中，把能量变成流动的活水。水流起来，湖海便有了生机。而当你坚持下去，能量便会不断积蓄。
著名科学家施一公先生认为：“科学来自于想象，而想象便来自于阅读。”
于是，从小到大，每当处理完琐事，他便会读一些想看的书。
当面对困难想要放弃、碰到烦心事愁闷不已时，也是这些书给了他坚持下去、自我慰藉的强大动力。
施一公更是一个运动的“狂热爱好者”。
他是清华校运会3000米的冠军，国家二级运动员。哪怕是现在，他都坚持每周至少跑30公里。
施一公曾说过，长期的运动不仅从未加重过工作后的劳累，反而让他神清气爽。
日复一日地在实验室埋头科研，其实是一件极其枯燥的事。
现年55岁的他却还能每天像年轻人一样，无比热情地投身到工作中，精力十足、干劲不减。
坚持读书和运动的助益，可见一斑。
心理学家科特曼的研究发现：阅读、运动可以让身体释放影响神经系统的化学物质和生长因子，扭转血清素缺乏，重塑我们的身体。
在这个时代，读书和运动，是最方便也是最廉价的“积蓄能量”的方式。
清晨奔跑，可以开启一天活力；床边阅读，可以换来一晚放松。
疲惫时读小说和诗歌，能消除心中困扰；烦躁时外出去散步，能释放压抑心灵；焦虑时活动活动筋骨，可以清明大脑，提升工作效率。
读书和运动，让我们——
在每一行字中净化思想，在每一步路里重拾热情。
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