虽然春季是一年中宝宝生长发育的黄金期，但也不能忽略了秋冬，这个季节是为来年春天打好基础的。

秋季相对比较干，所以在饮食方面就需要润一点，多吃这6种蔬菜，有益于宝宝长高。

莲藕

俗话说“莲藕一身宝，秋藕最补人”秋季宝宝多吃些莲藕能够起到润燥止渴、补肺养血的作用。

莲藕营养丰富，散发出一种独特清香，自身所含的单宁具有消炎和收敛的作用，能够改善肠胃疲劳。此外，含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能够促进蛋白质和脂肪的消化，可以减轻肠胃负担。孩子吃了以后，对脾胃有很好的养护作用。

同时还能健脾止泻，增进食欲，促进消化。

南瓜

南瓜中的胡萝卜素含量较高，可以在人体内转化成维生素A，可以预防眼角膜干燥、退化、维持眼角膜正常，并增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。

同时南瓜能够增强人体肠胃的蠕动功能，帮助食物消化。

西兰花

西兰花中的胡萝卜素和矿物质含量比白菜花中高，维生素A含量是白菜的240倍，番茄的6倍，其中所富含的维生素C，不仅利于人的生长发育，还能提升免疫力。

山药

山药具有健脾养胃、提高宝宝免疫力的功效，山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素等物质，为宝宝补充身体所需的多种营养成分，促进宝宝的大脑和骨骼发育。

白萝卜

白萝卜中含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶等，可以促进消化，加快肠胃蠕动，其中还含有木质素和大量的酶，有利于提高身体免疫力。

四季豆

四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，经常食用能够健脾利胃，增进食欲。