手机、电视、平板是现在小朋友们离不开的电子产品，经常使用真的对宝宝眼睛不好，除了管控使用时间外，还可以在饮食上多多摄入养眼食物。

蓝莓

蓝莓能够缓解视疲劳，富含氨基酸矿物质以及维生素，能够促进眼部周围的血液循环，让眼内压维持正常状态；含有大量的花青素，是非常强的抗氧化剂，多吃蓝莓能够减轻眼疲劳，也能够减轻眼疲劳，还能够预防夜盲症。

圣女果

圣女果的维生素含量是普通番茄的1.7倍，富含维生素A、维生素C和维生素P，可以缓解眼睛周围的血液循环，让眼睛周围的皮肤变得有弹性，防止眼部细胞受氧化。

金桔

金桔中80%的维生素C储存在果皮中，对肝脏有解毒作用，还能养护眼睛，保护免疫系统，记得带皮食用。

葡萄

紫色食物都含有一定的“花青素”是天然的养眼食物。葡萄除了富含维生素C和维生素E外，同时还含有大量花青素，具有强抗氧化作用，延缓衰老，帮助视力发育。

香蕉

富含钾元素和β-胡萝卜素，当人体摄入过多盐分，会导致细胞中留存大量水分，引起眼睛红肿，香蕉可以帮助排出盐分，让钾和钠保持平衡状态，缓解眼睛干涩和疼痛。

苹果

有明目果的美称，因为它富含维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，如果夜晚看东西看不清，可以多吃些苹果。

红心火龙果

富含植物性白蛋白和花青素，以及丰富的维生素和膳食纤维。花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力，在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都有都有，但火龙果果实中的花青素含量最高。

猕猴桃

被誉为维C之王，维生素C可以减缓紫外线对眼睛的刺激，预防白内障，长期使用电子产品的人，要多吃猕猴桃。

桑葚

其中富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养物质，富含花青素，花青素有强抗氧化作用，不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能够改善视力。

草莓

草莓中含有大量的胡萝卜素和维生素A，它可以缓解眼部干涩和疲劳，增强眼部抵抗力。