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“哎呀，听说隔壁小区的老吴啊，才四十六岁，肝癌走的。”老刘摇了摇头，长叹一声，拿起象棋子重重地往棋盘上一放，“这老吴平时睡得早、起得勤，还爱运动呢，咋就倒下了？”老李听了也忍不住唏嘘道：“这年纪轻轻的，肝癌就去了，怕不是平时有啥毛病吧？”

和大爷正听得入神，心里也不由得犯起了嘀咕：自己啊，也到了五十出头了，平时吃嘛嘛香，睡得也不错，但这肝嘛，谁知道呢！想着想着，和大爷觉得这事不能等，立马推了推椅子起身：“老伙计们，棋不下了，我去趟医院，打算问问医生，看看这毛病究竟是咋回事。”

到了医院，和大爷找到医生，刚坐下就急不可耐地问：“周医生，听说隔壁小区的老吴，大伙儿都觉得他生活习惯还挺好，这咋就得上肝癌了？这肝癌，是不是睡觉运动都不管用，有些毛病改不了，能拖走人的命？”

周医生一看和大爷这着急劲儿，笑了笑，拍拍和大爷的肩膀：“你先别急，慢慢听我给你唠。”医生清了清嗓子，像讲故事似的说道：“和大爷啊，这话咱得慢慢说，肝癌这种病啊，真是个‘沉默杀手’。”

“不少人平时感觉良好，以为身体健康，可实际上吧，有些小毛病才是真要命的，你说像老吴那种啊，平时看着爱锻炼、休息足，这不一定就算健康。听着啊，真正惹事的，是他那几个‘改不了’的毛病。”

“周医生您赶紧给我讲讲，咱们这年纪大了，可不能再掉以轻心了！”

周医生点点头：“行，那咱们就一条一条说。这第一个啊，是吃得太好。说到这儿，您别觉得我说得夸张。可其实呢，油腻食物吃多了，对肝脏的负担特别大，特别是高脂肪、高糖分的饮食，它们不仅让肝脏工作压力加倍，还会导致脂肪肝的发生。”

“不少人还觉得没事儿，实际上有相当一部分脂肪肝患者，日后有可能发展成肝癌。”

和大爷听了直点头：“啧啧，那脂肪肝这回事儿，还真得当回事儿。我看很多人，肚子圆圆的，还说这是‘福气肚’呢！”

周医生忍不住笑了笑：“和大爷，这哪儿是啥福气肚，这明明就是‘麻烦肚’！你说很多四十多岁、五十岁的人啊，肚子大，脂肪肝严重，这肝脏长年累月地受着罪，再有啥别的毛病，那不就一发不可收拾了？”

“像老吴那种，平时吃得好，睡得多，没注意到这脂肪肝的隐患，拖久了，这不出事了吗？”

和大爷赶紧点头：“明白了明白了，以后这顿饭上，咱得悠着点，不能光顾着享福啊！”

周医生接着说：“第二条，也是个让很多人犯迷糊的毛病，‘夜宵党’。不少人啊，晚上聚会应酬多，尤其喜欢临睡前整两口宵夜，啤酒小龙虾、烧烤串串香，搁年轻人来说，这肝脏还能勉强撑撑，可像咱们这年纪，肝脏的解毒和修复功能早就没那么强了。”

“大量的酒精、食物中的毒素晚上堆积在肝脏，那是个大负担。再加上本来晚上就是肝脏修复的时间，你这一搞，等于逼着肝脏干双倍的活儿！”

和大爷嘴巴张得老大：“这么一说我想起来了，老吴平时就喜欢晚上和朋友喝酒撸串，爱得不行啊！平时他可真没少吃少喝，您说，这么一搞，真是‘一步步把肝脏作没了’！”

医生点头：“可不就是嘛，‘病从口入’这个话呀，不是白说的。再说第三个毛病，有时候很多人明知道还偏不去改的，那就是长年熬夜。”

“这些年啊，大家的生活节奏越来越快，不少人都把晚上当成了‘自己的时间’，要么打游戏，要么追剧，凌晨一两点才睡，这不等于是跟肝脏作对吗？这时间一长，肝脏的代谢功能受影响，毒素也排不出去，长年累月下来，肝细胞容易坏死，甚至诱发癌变。”

听到这儿，和大爷有些担心了：“这老吴啊，晚上爱喝两杯，白天还真睡个懒觉，还以为这样挺舒服，可谁成想，这样反倒是害了肝啊！”

医生拍拍和大爷的肩膀，叹了口气：“是啊，和大爷，肝癌有时候就是这样被一天天拖出来的。这肝脏表面不声不响，看着也不疼不痒，但等真疼了，那基本上就到了晚期。”

和大爷这回可彻底记住了：“成成成，我回去就告诉我那些老朋友，健康还是得靠咱自己一点点养出来啊！”

周医生笑了笑，最后叮嘱道：“和大爷，您这觉悟很高了！记住，保护肝脏，最重要的就是少熬夜、少生气，饮食规律。您照这个做，能避开多少健康麻烦呢！”

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[1]王苗苗,余慧茜,傅凌雪,等.原发性肝癌患者饮食治疗依从性及其影响因素的纵向研究[J].中华全科医学,2024-08-08