导语:我们应该都知道睡眠在我们的生活当中在我们的身体当中占着非常重要的作用。如果说我们每天都处于一种睡不好的状态白天干什么事情都干不进去而且对我们的身体健康是有威胁的。对于小宝宝同样也是如此，宝宝正在处于生长发育的关键时期睡眠对他们而言是至关重要的。

睡得不好在他成长阶段就会影响到身体的发育，既然孩子如果睡得不好的话也会影响他第2天的心情，宝宝如果已经开始上幼儿园了慢慢的睡得不好也会影响到她的学习，对家长们一定要知道在睡眠这方面一定要控制好。宝宝从小就应该养成早睡早起的好习惯。有一个好的睡眠质量是能够帮助他长个是他的免疫力增强对健康有帮助的一件事情。

而家长们在照顾小宝宝的过程当中特别是在他睡觉之前，有很多的家长们总是喜欢批评教育宝宝，或者是做一些其他的事情一直影响到了宝宝的心情从而影响到了宝宝的睡眠质量。知道孩子正在发育的阶段如果睡眠受到影响的话就会导致他的健康也会受到影响。为家长们在孩子睡觉之前最好不要做以下的这些事情，会导致宝宝的睡眠受到非常大程度上的影响…

第一，睡觉之前玩得太兴奋

很多的家长们都认为宝宝玩了一天之后如果他玩得比较兴奋他比较累在晚上睡得就会更好。现在天气也是更热乎了家长们希望带孩子出去玩一玩，姐们一次吃完饭以后出去溜溜吃有助于消化的。但是如果在睡觉之前很短的一段时间你最好不要让宝宝出去玩的太累，因为玩的太累就会起到相反的效果，在晚上的时候越累抱抱睡觉觉会变得越困难。

因为孩子的自我调节系统还正在完善当中，如果玩得太过于兴奋她的神经系统需要很长一段时间才能平复，即使宝宝困了他也会由于神经系统没有平息下来一直睡不着。家长可以带孩子出去散散步散散心，但是一定要把控好时间和孩子的活动量，不让宝宝每次玩的都太兴奋。这并不是一个很好的事情。

第二，睡觉之前批评教育宝宝

现在的家长都是非常忙的在白天是没有太多的空闲时间跟孩子进行沟通，你有一个时间段就是宝宝在睡觉之前，家长们会有很多的时间陪她玩陪她进行沟通。但是很多的爸爸妈妈总是挑在孩子睡觉之前对他进行批评教育，很多的宝宝已经开始上幼儿园了如果发生什么让父母不满意的事情家长们就会选择在这个时候去训斥他。我知道这个阶段也会导致孩子非常的不开心情绪也非常不稳定，我宝宝在睡觉之前哭了那么就会影响到他的睡眠质量。

而且宝宝正在处于生长发育的关键时期，夜晚的睡眠时间是非常重要的，最好在孩子睡觉的时候能够分泌更多的生长激素才能够让他成长得更好。是家长如果总是责骂孩子在晚上睡觉之前会导致宝宝出现睡眠方面的障碍，会导致他的生长激素分泌受到阻碍。孩子身体的发育是非常的不利的，所以不要让孩子带着非常烦躁和悲伤的情绪入睡，会导致宝宝的睡眠条件越来越差他的睡眠质量也会变得越来越差。家长们在面对宝宝的时候一定要控制好自己的脾气，很多的事情还是要白天抽出时间跟孩子一起沟通，而且想让孩子心情平复其实是非常困难的一件事情。班长一定要组织好语言跟宝宝进行沟通。不要一上来就对他斥责打骂。

第三，吃太多的东西

很多的家长们总是怕孩子晚上饿所以在晚上睡觉之前给他吃非常多的高热量的东西，但是这样的话会导致孩子的肠胃负担加大，在睡觉之前我们成年人都是不建议去吃东西的。如果还是强硬性的要求在睡觉之前要吃东西才肯睡觉。那么这种毛病一定要及时的给他纠正过来，因为对孩子的身体而言这样做是非常的不对。

在晚上的时候身体也整个器官都是在休息期间，如果吃了大量的食物特别是高蛋白高热量的，会对孩子的肠胃造成非常严重的负担，晚上的时候几乎是不运动，会影响到孩子的睡眠质量也会导致他的肠胃受伤。

结语：爸爸妈妈们对孩子的睡眠问题一定要上心。一定要知道哪些事情是在他睡觉之前不能够做的会影响到他的睡眠质量。

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