管仲（？~前645年），姬姓，管氏，名夷吾，字仲，颍上（今安徽省颍上县）人。周穆王的后代，中国古代经济学家、哲学家、政治家、军事家、散文家。春秋时期法家代表人物。

《管子》一书原为86篇，至唐又亡佚10篇，今本存76篇，托名春秋管仲著。其实《管子》同先秦许多典籍一样，既非一人之著，亦非一时之书。是一部稷下学派的文集汇编。

-1-冬日之不滥，非爱冰也；夏日之不炀，非爱火也，为不适于身便于体也。摘自《管子·禁藏》解释：冬天不洗冰水，并不是吝惜冰；夏天不烤火，也不是舍不得火。而是因为这样做对身体不适宜。感悟：春生夏长，秋收冬藏，遵循自然规律变化，天人相应，顺乎自然。人们应该根据季节、环境和身体需求来调整自己的行为，要珍惜身体健康。-2-起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。摘自《管子·形势解》解释：按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。感悟：在压力过大，节奏过快，物欲横流的现代社会，按时作息，饮食节制的生活好像已经成为奢侈，我们能做到就是学会修心，消除焦虑，遵循自然，尽量做到日出而作，日入而息。

-3-伤心者不可以致功。摘自《管子·侈靡》解释：内心过于忧虑的人，不可能获得成功。感悟：焦虑会导致不良情绪，影响日常社交，无法正常工作。-4-思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾，疾困乃死。摘自《管子·内业》解释：勤于思考才能增长智慧，疏忽粗心就会招来忧患，残暴骄傲产生怨恨，忧郁产生疾病，疾病因迫乃导致死亡。

-5-邪气入内，正色乃衰。摘自《管子·形势》解释：如果内部有歪邪之风，那么正义之风就会衰退。感悟：这句话，也适用于身体健康，如果风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络而导致气血运行不畅，就会导致人生病，影响身体健康。导致湿邪的原因多由于气候潮湿时坐卧湿地而致病，内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人；为防内湿，切勿过量生吃瓜果，饮食清淡易消化，厚腻食品少食为佳；在风寒来时，要注意保暖身体，这样才能更好的抵御风寒...当然，最好的抵御外邪的方法，是提高自身的免疫力。