家长们想让孩子长得漂漂亮亮，健健康康的，就应该多在孩子的饮食上下功夫，正所谓成也食也，败也食也。食物选择不好，就可能会造成孩子生病，感染，积食等症状，而食物选择的好了，不仅可以增强孩子的免疫力，还对他的大脑发育有益。在水果的选择上，下面这四种水果，就应该让孩子多吃一些。
苹果
俗话说一天吃一个苹果，医生都会远离你。苹果对于孩子成长过程中所需要的营养元素可以说是最全的了。苹果内富含锌，而锌是人体中许多酶的重要组成成分，是促进生长发育的重要元素。锌作为智力之源，对大脑的发育及其重要，它是构成与记忆力相关的核酸及但报纸必不可少的元素，常吃苹果的孩子记忆力一般都很好，也就是说这是在无形中的补锌呀~
但是对于小孩子来说，那么大一个苹果，他们可能不喜欢吃，懒得去啃半天，宝妈们就可以通过别的方式来让孩子吃。比如把苹果洗干净之后去皮，切成小块，每天午饭的时候准备一盘，这样家人和孩子都可以吃，或者是家里有榨汁机的，直接把苹果放入，榨成果汁喝更方便一些。
橙子
小编小的时候就把橙子和橘子傻傻分不清。橘子可以说全身是宝，肉、皮和叶皆可入药，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。但橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症。橙子性凉，具有清火、宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血、解毒等症。而且橙子富含维生素，能够提高人体免疫力，从而减少孩子生病的情况，倘若家里的孩子出现了感冒症状，家长不妨可以让孩子在吃药的过程中，也吃一些橙子。
西瓜
西瓜作为解暑必备，广受大人小孩的喜欢，很多小孩夏天就会吃一些冰棍来降暑，小时候可能觉得没什么，但是过于寒的东西吃进人的身体会毕竟会不好，而西瓜就可以成为替代品。而且西瓜中含有一些盐、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。钾盐可以有效消除肾炎症状，酶可以将不可溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，来增加肾炎病人对蛋白质的需求。含有的多种糖和水分则还有帮助排尿的作用，从而排毒。
