在如今重视健康的时代下，跑步运动成为了大多数普通人钟爱的一种锻炼方式，但最近我在刷短视频的时候，发现有一个医学者表示：其实马拉松是一个致死量！
那这究竟是危言耸听，还是确有其事呢？
在我个人看来，我觉得直接下定论肯定是不正确的，因为在我的跑步认知里，跑步是不等于马拉松的！
因为马拉松全程是42.195公里，而我们普通人平时跑步最多也就10公里，顶多半马就很厉害了。
而跑马拉松对于我们大众跑者来讲，更不可能天天去跑，所以说达到一个致死量还是不至于的。
但这个时候很多人会问：大量的去运动会不会对血管造成伤害？
其实每一次的跑步过程中，因为血流量的增加加上血流的冲击确实会对血管里的那层涂料造成一定的冲击。
但是这种冲击在短期内是对血管没有影响的，比如说你跑步1个小时左右，这种对血管的冲击伤害可以完全忽略不计的。
不过这里面有一个前提，就是适量跑步！
大量的研究数据表明：适度的跑步可以增强心肺功能，促进血液循环，从而使血管更有弹性，降低血管硬化的风险。
但假如你出现过度运动了，那产生的效果就不一样了，比如有的人经常跑马拉松，或者说一周一个全马，甚至还去跑那种超级马拉松，动则一天跑50公里、100公里的，即便你感觉自己的身体可以耐受这个级别，其实背后已经形成了对于心血管的伤害。
还有就是跑步从来不安排休息日的，周跑量、月跑量每次都是在超负荷完成，这样的过度跑步也会造成2个结果：
1、血管未来会造成硬化影响；
2、心脏的纤维化受到损伤，更容易老化。
据相关数据表明：这些常年过度跑步运动的人，他的房颤发生率和完全不运动的人是一样的。
也就是说当你跑得越多的时候不一定是好事，如果一直处于过度运动状态，真不如不跑！
所以凡事一定要有个度，这一点大家也可以去想象一下，其实血管就像一根橡皮筋，如果过度拉伸，就可能失去弹性，甚至出现破裂的危险。
另外，在医学上也有许多的专家指出：在马拉松比赛中，由于长时间的高强度运动，身体会产生大量的自由基，这些自由基可能会对血管内皮细胞造成损伤，进而影响血管的正常功能。
而且，过度疲劳还可能导致血压波动，增加心血管疾病的风险。
不过，大家也别被这些吓到，毕竟，因马拉松而导致严重血管问题的案例还是相对较少的。
关键在于我们要了解自己的身体状况，合理安排跑步的强度和频率。
总之，跑步运动对于血管来说，并非简单的“非黑即白”，适度跑步才是血管的“好朋友”，过度跑步则可能成为血管的“敌人”。
所以，让我们在追求健康的道路上，保持理智，与血管“和谐共处”。
