大家好，我是头发，很多人称呼我为“三千烦恼丝”，想必我的离开也能给主人带走无尽的烦恼。也许你会困惑，到底是什么原因导致我的离开，究竟是风的追求，还是毛囊的不挽留？
头发的一生：人类头皮有10-15万个毛囊，随着年龄的增长，这些毛囊会逐渐减少。每个毛囊几乎都会独立经过3个主要阶段：
生长期：头发在毛囊中茁壮生长，每天会长高0.3毫米，此时间段持续2-6年。
退行期：毛囊下部退缩，通常持续3周左右的时间。
休止期：头发的一生走到尽头，2-3个月后开始自行脱落。
如此更新迭代的过程，保持每日不超过100根的正常脱发量。
如何分辨自己是否存在脱发问题
突然成片掉头发；发际线后遗；头顶露头皮；发缝变宽；马尾辫越来越细
自检脱发小实验（拉发试验）保证5天内不洗头，贴着头皮抓一把头发，从发根向外轻轻拉扯。正常情况下会有一两根头发脱落。若每次脱发超过五六根，需怀疑自己是否存在脱发问题。
当然日常生活中若想做到5天不洗头也是件困难的事，因此日常生活中可随机拉扯头发。若每次脱发超过两根，需引起警惕。
脱发的常见原因有3点
1.雄激素脱发：每个人的身体内都有一支雄激素小队，里面有个毛囊杀手叫双氧睾酮，它会破坏毛囊。生长期因此缩短，毛发逐渐变得细软，最终导致脱发。
2.休止期脱发：一般在头顶和双颞部，因为一些应激反应（如高烧，手术，减肥，严重心理创伤等）导致毛囊坏死，头发进入休止期。之后头发开始逐渐脱落，患者会在镜子中发现脱发。
斑秃人的身体内还有一支免疫系统小分队，专门守护人体健康。在某些诱因的作用下，部分毛囊被免疫系统误认为敌方阵地并给予打击，强制其进入休止期，导致头发呈斑片式脱落。
3.瘢痕性脱发：受外界激发因素（外伤，术后瘢痕，皮肤病等）自身免疫性因素影响，导致毛囊受到永久性破坏，造成瘢痕性脱发。
脱发有哪些治疗方法
脱发患者建议到正规医院检查后，在医生的指导下进行规范治疗。治疗脱发过程中，米诺地尔和非那雄胺是临床常用药物。
米诺地尔：适用于大部分脱发人群，最少需坚持使用3个月的时间才能看到效果。使用1年左右时间能达到最佳效果。
非那雄胺：治疗男性雄激素脱发的口服药物，有效率可达90%。
针对斑秃患者，首选糖皮质激素治疗。对于重度斑秃若糖皮质激素治疗无效时，临床还可在医生的建议下尝试JAK抑制剂等新药治疗。
除此之外毛发移植，低能量激光治疗，自体富血小板血浆注射等也都有不错的治疗效果。
日常生活中该如何避免脱发
十六字防脱真言1.早睡早起：把握好休息时间，顺应自然规律。
2.均衡饮食：优质蛋白饮食，多吃蔬菜水果，减少甜食，重油重辣食物，少烟酒。
3.良好心态：心态决定脱发的进展和恢复，需学会适当放松，解压。
4.正确洗护：合理正确洗护头发和头皮，做好日常头皮健康管理。
洗头频率：油性头皮者建议1-2天洗头1次；中性头皮者夏季1-2天洗头1次，冬季2-3天1次；干性头皮者每周1-2次；烫染后的头发每周2-3次。
选择合适的洗护产品硅油：硅油是洗发水中常规添加的调理剂，可使头发柔软，顺滑，有光泽，便于打理。
干性，受损发质人群可使用含硅油洗发水滋润头发。油性发质应选择无硅油洗发水，以减少对头皮和头发的负担。
门诊常见问题
经常染发烫发，折腾头发会导致脱发吗可能会，经常烫发，染发会使毛发外层毛小皮受损，毛发脆性增加，导致头发断裂，分叉。可能造成毛发结构异常，但一般不会引起雄脱。
焦虑和压力大会导致脱发吗可能会，严重情绪应激可能导致休止期脱发和斑秃。心理应激状态下会释放神经内分泌激素，神经递质和细胞因子，影响正常毛发生长周期，使头发提前进入休止期，导致脱发。
目前没有任何证据表明睡眠不足，熬夜会导致脱发。可能是因大多数人熬夜时，精神处于紧张状态，引起神经内分泌激素紊乱，间接影响毛囊健康，因此出现休止期脱发或斑秃问题。
有什么食物能预防或加重脱发吗目前没有任何食物被证明具有防脱发功效，包括芝麻和生姜。决定是否发生雄秃的关键原因是遗传基因易感性和雄激素，与后天饮食基本无关。
少见情况下，如慢性缺铁性贫血或过度减肥可能诱发休止期脱发。当诊断为休止期脱发并鉴别出营养不良的诱因时，恢复健康饮食，保持均衡营养是有意义的。
头发需要防晒吗需要，过度日常会对头皮和头发造成伤害。紫外线会加速头发角蛋白降解，头发变得脆弱，易断。其次紫外线引起的氧化应激反应还可能导致毛囊黑素干细胞过早耗竭，无法再产生新的黑素细胞，更易出现白发。
因此日常生活中除了皮肤防晒，还需注意头发防晒。阳光强烈时尽量少出门。
雄脱能够治愈吗不能，雄脱发病机制主要是遗传因素，目前医学尚无法改变基因和遗传因素，因此无法根治。目前药物治疗仅能给脱发按下暂停键，无法彻底关闭，可将其维持在不影响美观的状态。
植发是最接近根治的方式，且移植后的毛发仍可以维持正常，不受脱发影响。但植发并不能改变脱发，因此植发后仍需继续用药，维持脱发区原生毛发不受雄激素的影响。
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