1、不吃撑,细嚼慢咽,吃饭时少说话,八分饱
2、注意口腔卫生,防感染,饭后漱口刷牙
3、留出独处时间,静坐,闭目养神,享受一个人清欢
4、早起一杯温开水,早餐牛奶鸡蛋不可少,丰富早餐
5、吃杂,少吃多餐,荤素搭配,作息规律,切记不熬夜
6、慢起床,随后把被子透透气,再叠好放整齐
7、睡觉前远离手机,记得泡脚,听听轻音乐,平静进入梦乡
8、培养1-2爱好,充实生活,找到生活的乐趣
9、坚持户外运动,晒太阳,补阳气,补钙,愉悦身心
10、培养好亲子夫妻感情,享受天伦之乐
11、与所有人保持一定距离,给自己自由,也放过他人
12、保持学习,保持童心,保持爱心,与时俱进,开阔视野
13、远离不同频、不尊重你的人,做好自己
14、保持房间干净整洁卫生舒适,定期断舍离
15、不依赖他人,尽力做到自立,追求经济精神独立