"你怎么又在喝冰水？天凉了，多喝点热水啊！"李阿姨一脸焦急地对正在喝冰可乐的儿子小张说道。

这是一个初冬的周末早晨，小区的广场上，李阿姨和往常一样，和几个老姐妹一起跳着广场舞。她的儿子小张刚刚晨跑回来，大口大口地喝着冰可乐解渴。

李阿姨停下舞步，走到儿子身边。小张擦了擦嘴，有些不耐烦地说："妈，我都这么大人了，你别总是唠叨。再说了，喝点冰的怎么了？我觉得挺舒服的。"

李阿姨叹了口气，看着儿子略显苍白的脸色，心里更加担心了。她想起前几天和老姐妹聊天时听说的事，觉得有必要和儿子好好谈谈。

"儿子啊，你最近是不是总觉得没精神，晚上睡觉也不踏实？"李阿姨试探着问道。

小张愣了一下，有些惊讶地看着母亲："妈，你怎么知道的？"

李阿姨心里一沉，看来自己的猜测没错。她拉着儿子在旁边的长椅上坐下，开始讲述她前几天听说的事。

原来，李阿姨的一个老姐妹王大姐的儿子前段时间也出现了类似的症状。起初大家都以为是工作压力大导致的，没太在意。可是症状越来越严重，去医院一检查，居然是阳气不足。

医生告诉他们，霜降过后是补阳气的关键时期，但很多人不注意，反而做了很多耗气血的事情，结果导致身体出现各种问题。

小张听完，若有所思地点点头："难怪最近总觉得浑身没劲，睡觉也不踏实。妈，你接着说说，我听着呢。"

李阿姨见儿子终于愿意听自己说话了，心里一喜，继续说道："医生说啊，有5个日常行为特别伤阳气，咱们一定要注意避免。"

就在这时，小区里的广播响了起来，是物业在通知今天下午要进行水管检修，请居民提前储水。李阿姨和小张相视一笑，觉得这个话题可以改天再聊。

命运似乎在跟他们开了个玩笑。就在第二天，小张突然晕倒在公司里，被同事紧急送往医院。

医院里，李阿姨焦急地等在急诊室外。她回想起昨天没说完的话，心里懊悔不已。如果早点告诉儿子那些伤阳气的行为，是不是就不会发生这样的事了？

终于，医生从急诊室里出来了。

"医生，我儿子怎么样了？"李阿姨急忙上前询问。

医生推了推眼镜，说道："病人目前已经脱离危险，但是身体严重亏虚，阳气不足。请问病人平时有什么特殊的生活习惯吗？"

李阿姨回想了一下，说："他平时喜欢喝冰的，经常熬夜，还喜欢吃生冷食物......"

医生听完，摇了摇头："这些习惯都是在耗损阳气啊。现在正是霜降过后，本来就是需要注意养护阳气的时候，这么做很容易出问题的。"

李阿姨听完，心里更加愧疚了。她想起昨天没说完的那5个伤阳气的行为，决定一定要告诉儿子，也要告诉身边的人，让大家都能注意身体健康。

在医生的建议下，小张住院观察了几天。期间，李阿姨一直守在病床前，细心照顾。她趁这个机会，把那5个伤阳气的行为详细地告诉了儿子。

第一，喝冰水或吃冰镇食物。小张听到这里，不好意思地笑了笑。他想起自己平时确实特别喜欢喝冰可乐，尤其是运动后。医生解释说，冰凉的食物会直接伤害脾胃阳气，导致消化功能下降，甚至会引起腹痛、腹泻等症状。

第二，熬夜。小张不由得叹了口气。作为一名销售，他经常需要应酬到很晚。医生严肃地说："熬夜会严重损伤肝肾之气，导致阳气不足，出现头晕、乏力、记忆力下降等症状。"

第三，久坐不动。小张想起自己平时工作时常常一坐就是几个小时。医生解释道："长时间久坐会导致气血运行不畅，特别是下半身的阳气容易受损。"

第四，过度节食或暴饮暴食。小张想起自己为了保持身材，有时会突然节食，有时又会忍不住大吃大喝。医生告诉他："无论是节食还是暴饮暴食，都会对脾胃造成伤害，影响阳气的生成和运行。"

第五，穿衣太少或不当。小张回想起自己经常为了时尚，在寒冷的天气里还穿得很单薄。医生说："寒邪很容易趁虚而入，直接伤害人体阳气。特别是霜降后，更要注意保暖。"

听完这些，小张恍然大悟。他终于明白为什么自己最近总是感觉疲惫不堪，原来是这些看似平常的习惯在不知不觉中伤害了自己的身体。

李阿姨看着儿子若有所思的样子，欣慰地笑了。她知道，这次的经历一定会让儿子更加重视自己的健康。

就在这时，病房的门被推开了。原来是王大姐来看望小张。她一进门就说："小张啊，阿姨听说你住院了，特意来看看你。你这情况，和我儿子前段时间简直一模一样啊！"

小张好奇地问道："王阿姨，您儿子现在怎么样了？"

王大姐笑着说："多亏了及时调理，现在已经好多了。我给你带了些滋补阳气的食材，你慢慢养着，一定会好起来的。"

小张感激地接过王大姐带来的食材，里面有山药、羊肉、栗子等。医生看了看，点头说道："这些食材确实很适合补阳气。不过还是要注意，补阳气不是越补越好，要根据个人体质来调理。"

医生接着说："除了饮食调理，还要注意生活作息。早睡早起、适度运动、保持心情愉悦，都能帮助阳气恢复。"

小张认真地点点头，他决心要改变自己的生活习惯。

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