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“哎呀医生，您快给我看看，我这三个月都天天吃白菜，今天到底检查得怎么样了？”向阿姨一边坐下，一边拍着肚子，带着几分得意地笑着。
三个月前她被确诊为糖尿病，吓得她整宿睡不着觉，左思右想，决定要彻底改变生活方式来对抗这个病。
她听人说吃素能降糖，于是下定决心——戒掉一切荤腥糖分，每天吃白菜、喝白水。现在三个月过去了，她觉得身体“好”得不得了，自信满满地来医院复查。
医生瞅着她这满脸红光的模样，不由得好奇起来，心想，这几个月她究竟干了什么？他翻开她的检查报告，忍不住问道：“向阿姨，您这几个月除了吃白菜，还干了啥？”
向阿姨得意洋洋地笑着：“医生啊，我可是天天吃白菜，从来没沾过一口糖，连水果都不吃！早上白菜汤，中午清炒白菜，晚上凉拌白菜，素得不能再素了！”
医生听得直摇头，忍不住笑道：“向阿姨，您这做法倒是下了不少功夫，可糖尿病管理啊，绝不是只吃白菜这么简单。”
向阿姨不由一愣，满脸诧异地问道：“啥？我天天吃白菜，咋还不能降糖呢？”
医生无奈地叹了口气，解释道：“向阿姨，血糖管理确实需要控制糖分摄入，少油少盐，但可不是只吃白菜就能控制好！”
你知道吗？糖尿病的管理其实要从碳水化合物入手，这可不仅仅是糖啊，您平时吃的米饭、面条，这些主食里头的碳水化合物也是会转化成葡萄糖的，最终会影响血糖水平。
向阿姨听得一头雾水，疑惑地挠挠头：“那啥？碳水还能变糖？”
医生微笑着颔首：“没错，碳水化合物于体内会转化成葡萄糖，故而像米饭、馒头、面条之类的主食，亦需加以控制。您这几个月光吃白菜，主食都戒了，这做法不对啊！长期不摄取主食，易引发营养失调，使身体能量匮乏，且易致血糖起伏不定。”
向阿姨一拍大腿，懊恼地说：“哎呀，那我这不吃主食还不行啊？我还以为这东西都得忌口呢！”
医生继续说道：“还有啊，光吃素并不能完全控制血糖。血糖管理也得靠运动来辅助调节。你看啊，身体的葡萄糖需要被消耗掉。”
最好的方法就是运动，这样既能帮助控制体重，又能让血糖更稳定。每日饭后稍作漫步，闲庭信步一番，有利于良好地推动新陈代谢，降低血糖的波动幅度。
向阿姨听得连连点头，说道：“医生，您说的对，运动好是好，可我这人真是懒得动，饭后就喜欢坐着躺着，以为这样也没事呢！”
医生展颜解释道：“向阿姨，您的这一习惯实不可取！尤其是糖尿病患者，吃完饭后坐着不动，血糖很容易飙升，您平时不需要剧烈运动，哪怕就是饭后慢走20分钟，这对血糖的控制效果可是很好的。”
其实啊，不少糖尿病患者通过饮食和运动双管齐下，慢慢把血糖降了下来，甚至减少了药物剂量。
向阿姨一听心里充满了信心，拍着大腿道：“这运动还真是关键啊！看来日后我需阔步前行，于饭后多多漫步。如此，方能有益身心，保持良好状态。”
医生点点头，接着说道：“不过呢，向阿姨，您光吃素也不行，身体还需要蛋白质、脂肪这些营养来保持平衡。比如鱼肉、鸡蛋、豆类，这些食物都富含优质蛋白质，不会对血糖造成太大影响，反而对您身体的健康有好处。”
向阿姨有些不好意思地笑了：“医生，您一说我就明白了，光吃素没啥营养，以后我也吃点鸡蛋、豆腐啥的，补充营养。”
医生面带微笑，满怀鼓励地对她说道：“没错！咱们要讲究‘吃动平衡’，让饮食和运动相结合。每天主食、蔬菜、蛋白质都适量摄入，血糖会稳定得多，也更有利于控制病情。”
向阿姨满脸喜悦地说道：“哎呀，今天这一趟真是值了！原来糖尿病管理还这么讲究，以后我一定按照您说的做，不再一个劲儿地吃白菜了！”
医生笑了笑，温和地说道：“向阿姨，糖尿病虽然是慢性病，但只要科学管理，健康生活，您就能活得长久，活得健康。”
向阿姨握着医生的手，满心感激地说道：“医生，您放心，我以后一定改正，争取让自己活得舒舒服服的！”
医生满意地笑了笑，看着向阿姨充满信心地走出诊室，心里也替她高兴。科学的管理让糖尿病不再可怕，关键是每个人都能掌握正确的方法，给自己一个健康的未来。
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参考资料[1]吴 霜， 2型糖尿病合并肝损伤及其运动干预研究进展，西安体育学院 ，2024-06
刘玉梅
一日三餐只吃2白菜还能红光满面？笑死人了[笑着哭]
用户10xxx30 回复 12-29 21:33
那会面黄肌瘦 营养不良[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
向宇 回复 01-30 14:54
我什么肉不吃，身体一样可以，就喜欢吃各种青菜
用户18xxx98
现在的医生跟你说话不会超过三句
总要有个名字 回复 01-10 20:35
直接给你一张纸，上面写满不能吃的东西和少量吃的东西。前期让你在家天天按时测血糖，看看控糖好不好。像这种猛吃饭的简直不可思议，确诊第一天就会说主粮杂粮都要少吃了。
用户10xxx02
吃3个月白菜已经不用去医院了
D哥 回复 01-23 19:09
乔布斯有话说
无限可能
要是一个月都不吃东西，什么糖尿病高血压都是渣渣
本座法号一纵欲禅师 回复 11-17 23:07
已经死了
用户10xxx75 回复 12-08 08:18
殡仪馆里见客吧
xiaoping
这个医生戴着口罩露着鼻子👃
老猪爱喝酒
医生叫37岁的人阿姨[点赞]
威丽雅琴行 回复 11-25 22:32
别较直，编得很幼稚[笑着哭][大笑][大笑]
kun 回复 12-27 06:56
医生20岁[呲牙笑]
用户10xxx14
滚
老J8蹬
白菜和血糖没关系 我看半天[笑着哭]
唐军
吃的大白菜能得糖尿病，那可想而知，对吧？一个白菜能得病的话，那可怕呀，那食品安全真的成了最可怕的祸害之手
Good expert
不是现在有人工胰岛素了吗，完全没有副作用
用户10xxx41 回复 11-17 07:12
当然，二型糖尿病后期也是需要胰岛素的，那是他胰腺彻底报废了，和一型一样不能分泌胰岛素的时候才可以用，但那种情况下，那患者也好不到哪里去了，也许眼瞎截肢尿毒症了。
总要有个名字 回复 01-10 20:45
你才不要乱说，两种都是胰岛素分泌问题，只是二型自己还能分泌但是已经不够消化身体摄入的糖分了，所以要长期服药或打胰岛素辅助。
小钢炮
我楼下10块三颗大白菜都没人要[滑稽笑] 现在的白菜烂大街了 小篇你救不了
用户11xxx83
这种菜湿气严重！三个月连吃？估计会尿毒证前的问题了
用户10xxx33
小编是菜农
我心飞扬
富贵病啊
yjpgd8
天天吃白菜最后变成大白菜。
用户10xxx14
多吃合成油，小编家里的都活一万年之久
一出生就以中大奖
糖尿病现在，未来都不可能治愈，因为变成慢性病，资本，医生医院就赢麻了。
Go_AwaY
37岁，就是阿姨了
思斯
啥也不吃，什么病都能治好！
可爱三宝
37岁这么老了吗
用户85xxx95
看情形，人类好像还不明白糖尿病是怎么回事，医生可能明白多一些，估计也没比病人明白多多少
火星
虽然做法很极端，但真正能做到坚持只吃白菜三个月，血糖肯定是降下来了，这个结果为什么闭口不谈。
用户14xxx20
瞎逼逼！
用户10xxx41
我会说白菜含糖量很高吗？糖尿病还是少吃白菜吧，白菜也属于中糖蔬菜了。
风舞 回复 11-21 00:49
严格来说，碳水化合物（包括白菜）都能转化成糖。尽量控制米饭，馒头这类淀粉多的食物，
用户14xxx46
瞎逼逼。信了这篇文章糖尿病早就转成尿毒症了