张阿姨听信广告宣传，花1.8万元购买了号称“包治百病”的磁疗床垫，每天坚持躺8小时。没想到半年后，原本轻微的腰椎间盘突出竟发展为腰椎管狭窄，腰部剧痛，下肢有电流感和无力感，连走路都困难。
张阿姨的腰椎MRI显示，L3-L4、L4-L5节段椎间盘突出8毫米，硬膜囊被挤压成“纸片状”，神经根水肿粘连，必须手术解除压迫。如果半年前接受正规理疗，本来可以避免手术的！
医生提醒：绝大多数磁疗产品宣称的“消炎镇痛”没有经过临床数据验证，延误正规治疗才是病情加重的元凶。不仅磁疗产品，很多健康产品都有夸大宣传的嫌疑，不仅浪费钱，还可能耽误病情，身体不适先看医生，别把健康交给不靠谱的产品！
一
5大“健康智商税”，谁买谁上当
01磁疗治百病？
“高强磁场疏通经络”、“逆转磁场修复细胞延缓衰老”……很多磁疗产品的广告词看似高端，实则毫无科学依据。临床有效的磁疗需强度达0.5特斯拉（T）以上，作用仅限于缓解疼痛、促进循环，而且对疾病的种类和病因也有要求。
而家用产品仅有0.01-0.1T，低强度磁场对慢性疼痛的改善效果与安慰剂无异。不仅达不到宣传的治疗效果，还有可能导致金属假牙、心脏支架、金属节育环移位，或者导致体内植入的钢板发热，可能造成内出血或者其他更危险的情况。
02足贴能排毒？
首先要知道，排毒足贴的主要成分是竹醋、铁粉，遇汗氧化后就会变黑，是一种平平无奇的化学反应，与“毒素”毫无关系。实验证明，即使贴在玻璃瓶上，足贴也会因空气湿度变黑。
实际上人体“排毒”靠肝脏和肾脏，也就是排出身体内的代谢废物，只要能促进新陈代谢，理论上就能“排毒”。每天喝1500-2000ml水，早上早点睡觉，才是真正的帮助“排毒”。
03臭氧机消毒？
用臭氧机来做环境消毒是这几年流行起来的，宣称可以杀灭空气中“所有病菌”，改善室内空气质量，甚至有助于缓解呼吸道疾病。但实际上臭氧对空气的消毒效果很有限，带来的危险却不容小觑。臭氧浓度超过0.1ppm（百万分之一）会损伤呼吸道，引发咳嗽、哮喘；长期暴露可导致肺纤维化，甚至肺癌。
实际上空气净化选择安装HEPA滤网的空气净化器就可以，物理过滤的效果更安全无残留。大件家具、地板表面可以使用季铵盐消毒剂来擦拭，餐具消毒用沸水煮10分钟即可，也可以选择专用的热烘干消毒柜，不能加热的物体可选择75%的酒精擦拭。
04儿童生长贴？
“贴一贴，半年长高5厘米！”这类产品利用家长焦虑让大家购买，但里面的成分主要是薄荷、艾叶之类的中草药，效果等同普通暖宝宝，没有科学依据证明这些成分能够促进儿童生长。
儿科专家指出，骨骺生长依赖生长激素和机械刺激，贴剂无法穿透皮肤起作用。保证每天8小时睡眠，每天1小时户外活动晒太阳，每周3次跳绳、篮球、跳高等需要跳跃的运动，多喝牛奶来补钙……这些都比生长贴更有效。
05酸碱体质调节剂：伪科学重灾区
“酸性体质致癌，碱性产品抗癌！”这套说辞早已被临床医学证明是健康谣言。人体血液pH值严格维持在7.35-7.45，靠肺和肾精密调节。喝碱性水或者吃所谓的碱性食品后，胃酸会瞬间将其pH值降低变成酸性，对人体整体的pH值毫无影响。
如果自己凭感觉乱吃这些碱性饮食，轻则影响胃酸分泌和消化，导致消化不良、胃胀、恶心、呕吐等不适，重则可导致代谢性碱中毒，引发抽搐、心律失常，甚至昏迷。
二
健康消费避坑指南
原则1：查资质
在购买任何健康产品之前，首先要了解它的原理和作用机制，查找它的资质和批号。医疗器械认准“械字号”，保健品看“蓝帽子”，普通产品不得宣称疗效。
原则2：辨话术
不要轻信广告宣传，选择有科学依据支持的产品，宣称自己“彻底根治”“包治百病”“诺贝尔奖技术”都是违规宣传。
原则3：信权威
身体不适先看医生，健康产品不能替代正规治疗，健康也没有捷径！科学饮食、定期体检、适度运动，及时就医，接受专业的检查和治疗，比任何“健康神器”都管用。
