大家好，我是中医妇科宋大夫。
从医20年 ，我想跟大家说一句大实话，用对方法AMH升高并不难，只要你积极配合，升高和稳定都不是难事。
需要你做到这4点
1.饮食调整，该忌口的忌口，多吃暖宫的食物，比如红薯、桂圆、腰果、羊肉、木耳、榴莲等等，少吃生冷寒凉类食物，像是西瓜、柿子、苦瓜、梨、饮料等，主食二两，肉以猪瘦肉、鸡肉、鸭肉为主，其他肉类暂时都不吃，海鲜河鲜都不碰，辛辣刺激的不吃，蔬菜正常吃，水果尽量吃平和的。
2.适当运动，不可不动也不能过量，不可累着自己，前期身体虚弱以走步为主，每天4千~1万步，可以根据自身情况分多次完成。
3.多休息不熬夜，保持情绪稳定，这点对AMH的升高和稳定有着极其重要的影响。情绪无法自控也不要紧，很重要一部分原因是身体因素，调整过来就好了。
与此同时，我用中药把失衡的体质纠正过量，根据每个人身体情况从补肾，养阴，活血化瘀，健脾等着手，只要身体好了，指标自然就会升上来，并且还能稳定。
医案分享
就以之前接诊的杭州刘女士为例，35岁，月经不调3年多，一开始还好，近一年她的月经已经开始出现周期性减少的症状，甚至有时候会超过两个月没有月经。为了让月经重新回来，她不得不依赖黄体酮等激素药物。但是这些药物的副作用让她无法忍受，一旦停止用药，月经就消失得无影无踪。在进行了一些检查和测试后，AMH数值只有0.52！这才想着寻求中医的帮助，把数值升上来，身体调好点，这才在平台找到了我。
舌头红红的，舌苔薄黄，脉搏细细的，月经少且颜色偏红，她总是感觉潮热盗汗，口干咽燥，而且脾气爆躁易怒，夜晚难眠。从她的症状和舌苔看，很明显她体内有燥热，属于中医里的阴虚血热型早衰。
于是，我决定采用滋养肝肾、益气健脾的方法进行治疗。
开方：菟丝子、人参、枸杞子、熟地黄、淫羊藿、柴胡、丹参、炙甘草。
经过一段时间的调理，刘女士的月经终于来了，虽然量比较小；然后我又给她调整了药方，继续治疗了两个疗程，这次月经的量有所增加。当她再次去医院检查时，AMH值已经升到了3.14！这说明她的卵巢功能已经得到了显著提高。
其实她的恢复离不开本人的生活习惯配合，饮食，运动，忌口，早休息，都做的非常好，再把体质调整过来，脏腑功能好了，身体自然就好了，指标不仅能升上来还能稳定，这些条件缺一不可。
感谢您花时间阅读，我是中医宋晓婕，希望成为您维护健康、抗击早衰迎接好孕路上的知心伙伴！
